管理人様貴重なスペースお借りします。

　　　能代のみなさんこんにちは☆

　　　ＹＯＧＡインストラクターの　ＡＹＡＫＡ　と申します＾＾

　

　　来週　　　　　　７月　６日　、１３日、１５日　　　

　　　　　＜＜　　ＹＯＧＡ　＆　べリーダンス　　　＞＞　　


　　　　　の教室を開催します。

　料金は　　なんと！！　　ＦＲＥＥ　無料！！　

　　　　　　　
　　　　　　　　　こんなチャンスめったにありませんよ〜☆


〜〜〜〜〜〜〜詳細は下記をご参照下さい。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　＜＜　全　３回　開催　＞＞

　　　　　場所：　　能代市総合体育館　（格技場）


　　　　　日時：　　第一回

　　　　　　　　　　７月　６日　（火曜）

　　　　　時間：　　１９時　〜　　２１時　（１２０分）


　　　　　　　　　　第二回

　　　　　日時：　　７月　１３日　（火曜）

　　　　　時間：　　１９時　〜　　２１時　（１２０分）



　　　　　　　　　　第三回


　　　　　日時：　　７月　１５日　（木曜）


　　　　　時間：　　１３：３０　〜　　１５：３０　（１２０分）




　　　　　料金：　　　ＦＲＥＥ　無料☆



　　　＜内容＞


　　　　〜前半６０分〜（（ベリーダンス））


　　　・　呼吸調整

　　　・　ほぐし

　　　・　ベリーダンス基本ステップ

　　　・　アブトロダンス

　　　・　ベリーダンスウォーキング
　　
　　　〜後半６０分〜　（（Ｙｏｇａ））

　　　・呼吸調整

　　　・ほぐし

　　　・アーサナ（ポージング）

　　　スタンディングポーズ

　　　バランスポーズ

　　　ねじりポーズ

　　　座位ポーズ

　　　うつぶせポーズ

　　　仰向けポーズ


　　〜ベリーダンスウォークとは？？〜

　　ベリーダンスの基本ステップを加えて、ＰＯＰなリズムにノリながら

　　エアロビクス、ジャズ、ルンバ、バレエ、などのエクササイズを融合させな

　　がら　楽しく踊って　ウォーキングするものです

　　辛くて、苦しい　エクササイズの概念を吹き消す　新しい　楽しい

　　エクササイズウォーキングです

　　　　　


　　　　＜　持ち物　＞

　　　　　　・動きやすい服装　（汗かくので、着替え必須ですよ〜）

　　　　　　・お水

　　　　　　・タオル

　　　　　　・ハンカチ

　　　　　　・ヨガマット　（２名様までレンタル可　先着順）

　　　　　　　ない方は　タオル　もしくは　ラグなどでもok！



　　〜定員制〜

　　全３レッスン定員　３０人　になり次第受付終了となります。

　　参加ご希望の方は　お電話　にて　お申し込み下さい。


　　　
　　　Ｃａｒｍａ　Ｃｏｒｅ　ＹＯＧＡ　


　　電話　：　　０９０−８７８９-６１３７　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＡＹＡＫＡ

　　初心者の方でも　楽しめますよ

　　大人　から　子供　まで　男性も女性も　み〜んな大歓迎


ぜひぜひ、皆様のご参加お待ちしていま〜す