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開催終了全身持久力測定

石川の自転車仲間

石川の自転車仲間

詳細

2009年10月23日 11:37 更新

情報更新
本日１０月２３日に施設から連絡があり
１２月１９日１３：３０〜に施設を押さえました。

事前に作成しなければいけない書類と
施設の方の準備もあるので早めに連絡が欲しいということで
１ヶ月以上先の予定なので皆さんの予定も分からないかも知れませんが
測定をしたいかた

締め切り日を早めましたので確認の上参加表明して下さい。

//////////////////////////////////////////////////////////////////

詳細を確認したところ立ち会いの医者のスケジュールと
県のスポーツチームが優先という事
出来る日は第一と第三土曜日という事です。
一番近くで出来る日は
12/5もしくは、19が出来る可能性が高いそうです。

予約は入れる事にしておきましたが
県のチームが優先されるそうなので
出来るかどうかはわからないと言われました。

ただ、逆に言うと個人で計測はかなり難しそうですので
このチャンスをお見逃しなく！

早めに参加表明してくれた
メンバーのみなさんもう一度ご検討よろしくお願いします。


石川県には、いしかわ総合スポーツセンターというものがあります！
http://www.ishikawa-spc.jp/facilities/sokutei.html
http://www.ishikawa-spc.jp/topics/20080327_topics.html
ここで、全身持久力測定なんてのが出来るんです！

安全検査（安静時心電図含む）、末梢血管モニター、形態測定、INBODY（体組成）、最大酸素摂取量測定（直接法）、血中乳酸濃度測定

以上の物がわかります！

運動の人間ドックみたいなモノだと思います。
詳細は、明日施設に行って聞いてきます。

数値かはモチベーションを上げる一つのきっかけにもなります。
参加の理由付けは、おのおのでして下さい！
また、ここで知る事の出来る最大心拍などは
計算式で求める物とは違うので
いつも使っているハートレートモニターに入力することで
より質の良いLSDができると思います。

個人で計測しに行こうかと思いましたが
予約しなければいけないみたいなので、
サイクリングイベントではないですが、
イベントとして上げさせてもらいます！

持ち物
計測料金\2,600-
室内履きの運動靴
ジャージです。

コメント(30)

  • [2] mixiユーザー

    2009年10月19日 21:01

    一寸気になりますが、時間が間に合うかどうか。
    とにかく２５日までに決断します。

  • [3] mixiユーザー

    2009年10月19日 21:04

    参加者が、まだ決まってませんが
    日曜なら行ってみたいって人がいれば
    日曜にしても良いですよ！

    この後、書き込む人は
    31日、１日の行ける日チェックして書き込んで下さい！

    １日はトンデモBBQがあるのでダブりますが
    参加者が多い方にしたいと思います。

    テンプレ−ト
    31日（　）
    １日（　）


    例
    行けるなら○　ダメ×で
    31日（○）
    １日（×）
    と書き込んで投稿して下さい！

  • [4] mixiユーザー

    2009年10月19日 21:10

    私はトンデモＢＢＱ優先です。日曜ならパスです。
    土曜なら考えると言う意味です。

  • [5] mixiユーザー

    2009年10月19日 21:50

    くろゆりさん＞＞
    もちろん、承知しております！
    ２５日には参加者決まると思うので

    一度しっかり　ハートレートを計っておくと
    ハートレートモニタリングしながらの走行での
    安全度もあがりますから
    土曜日なら是非参加して下さい！

  • [6] mixiユーザー

    2009年10月20日 09:14

    興味があったので何時かは行こうと思ってました。
    と言うか、同じようなイベントを立ち上げようかと思ってたくらいです。

    31日（○）
    １日（○）

    週末の事なので、他に面白そうな自転車のイベントがあれば（天気次第だが）ドタキャンありかも．．．あせあせ

  • [7] mixiユーザー

    2009年10月20日 17:52

    残念ながら本日詳細を施設で確認したところ
    上記のような事になりましたので
    確認お願いします。

    スケジュール的には合わせやすくなったのではないでしょうか？
    またよろしくお願いします。

  • [9] mixiユーザー

    2009年10月22日 04:34

    行きたいなぁ。とりあえず

    31日（○）
    １日（×）

    とさせてください。
    うち履きってフットサル用のでも良いのでしょうか？（＾＾；

  • [10] mixiユーザー

    2009年10月22日 07:45

    ３１・１日はもうないのですね。
    １２月５・１９日のどちらか、と言うことですね。
    かなり先ですが、一応参加にしておきます。
    これも早めに連絡しないと日が取れなくなりそうですね。

  • [11] mixiユーザー

    2009年10月22日 13:31

    あれ？１２月でしたかf^_^;行きたいけど、先は未定なんで、
    近くなりましたらまた…

  • [12] mixiユーザー

    2009年10月23日 11:38

    皆さん、何度もすみませんが
    施設の都合上　測定するなら
    １２月１９日の１３：３０〜と決まりました

    今一度確認の上
    参加表明お願いします。

  • [13] mixiユーザー

    2009年10月23日 15:22

    １２月１９日の午後１時半を確認の上参加予定、にしてください。
    （それまでに何が起こるかわかりませんが、カレンダーにはチェックを入れました。）

  • [14] mixiユーザー

    2009年10月23日 15:37

    くろゆりさん＞＞
    早速の確認ありがとうございました！
    各分野のプロスポーツ選手も自分を知る為に行ってる計測です。
    一般人では本当に計測する機会はないと思います！
    せっかくのチャンスですし
    食事など生活全体のアドバイスも
    あると言う事なので
    当日は楽しみましょう！

  • [15] mixiユーザー

    2009年10月23日 19:05

    １２月１９日で参加します。

    （１２月なら多分自転車に乗ることも無いし、時期としては　指でOK　）

  • [16] mixiユーザー

    2009年10月23日 19:06

    再度、参加します

  • [17] mixiユーザー

    2009年10月23日 19:26

    土曜日は仕事半日なので参加します。

  • [18] mixiユーザー

    2009年10月24日 00:16

    予定は未定なのですが、参加したいので…よろしくっすm(__)m

  • [19] mixiユーザー

    2009年12月11日 17:26

    測定も1週間後と迫ってきました！
    皆さん、書類は提出してもらえたでしょうか？

    でわ、当日会場で！
    配布したプリントにもあったと思いますが
    各自忘れ物ないようにしてくださいね！
    特に内履き！

  • [20] mixiユーザー

    2009年12月12日 19:01

    私は書類を提出しました。当日はよろしく。

  • [21] mixiユーザー

    2009年12月16日 17:32

    書類もしまだの人がいれば
    当日、直接会場に持って行ってもらってもOKだそうです。

    あと数日で測定日です。
    くれぐれも風邪にはお気をつけください！

  • [22] mixiユーザー

    2009年12月18日 21:29

    案内を確認すると

    「当日は、午前11時までに、センターにご来館ください」
    と書いて有りました。

    危ない、アブナイ！
    再度確認してよかった。

    皆さんも時間に遅れませんように
    　

  • [23] mixiユーザー

    2009年12月18日 23:22

    あれ！？本当ですか！！！！
    気がつきませんでした。

    ありがとうございました。
    って事で11時に皆さんお願いします。

  • [24] mixiユーザー

    2009年12月19日 09:18

    雪道で大変です。駐車場もどうなっているのでしょう。
    １０時には自宅スタートします。

  • [25] mixiユーザー

    2009年12月19日 19:31

    参加された皆さん、ご苦労さんでした。

    色々教えてもらってよかったですね。

    アドバイスを参考にこれからの冬の期間、
    トレーニングをしたいと思っています。

    次回からも機会を作っていただき、継続して、
    以前の自分と比較してみたいと思います。

    向上できないまでも、維持するよう、頑張ります。

  • [26] mixiユーザー

    2009年12月20日 06:44

    お疲れさまでした。出来れば継続して測定してもらいたいモンですね。

    あんなに良い施設とは思っておりませんでしたが、普段でもオフシーズンは
    かなり使えそうですね〜

  • [27] mixiユーザー

    2009年12月26日 10:37

    先日検査の結果が送られてきました。検査当日も色々ご指導を受けたのですが、
    今回もこのＡＴと言う数字、心拍数をトレーニング目標値にすればよいのですね。

    私の場合、最大心拍数の約７０％ですね。これだけでも随分厳しいと思っていましたが、説明では「低強度の運動が長時間できるようになります」と書かれていました。

    いつもは５０〜６０％でやめており、頑張ってやったな、と言う日が７０％でした。

    毎日とはいう訳にはいきませんが、７０％が続けられるように、維持できるように、目標として練習を続けたいと思いました。

  • [28] mixiユーザー

    2009年12月28日 19:59

    教えてください。・・・ＡＴと言うものについて

    私の最高心拍の７０％ちょっとのところがＡＴの数字となっています。

    この数字で練習していると長時間の練習が出来るようになる、
    と言う説明ですが、この数字に至るまでが大変です。

    私の場合、その日の最高心拍がようやくこれに近い、と言う感じで、
    普段のようにトロトロとやっていては絶対にこの数字は出ません。

    必死に負荷をかけて短時間でも走るとようやくこの数字が表示されます。
    でも短時間しか持たなく、とてもじゃないが、維持できません。

    早めにこの数字になるまで上げていき、そこに到達してから
    維持するように、少しでも長く維持できるように、
    と考えたらよいのでしょうか。

    折角目標数値を習ったのですが、どう生かしていくか、
    練習方法にどう取り入れていくか、参加された他の皆さんは
    どうしていますか、教えてください。

  • [29] mixiユーザー

    2009年12月28日 20:34

    くろゆりさん
    http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/global_cycle/ja/jp/index/tune/diary/karada_7th.html
    ここが分かりやすいですかねATゾーンでのトレーニングってのは
    簡単に言うと持久力、体力をUPさせるのに有効なゾーンです。
    皆さんもよく言うLSDってのは
    このサイトで言う脂肪を燃焼しやすいゾーンの事を指します。

    なので、今までLSDを意識して走ってきていたならATゾーンで
    走り続けるのは大変です。

    ATゾーンはギリギリラインでもあるので競技を目指さない場合は
    負荷が大きすぎて危険でもあります。
    あくまで、パワーアップの為のラインでしょうか。
    少し、前回受けたセンターでの話とは違いますが
    選手育成という意味ではセンターの人が言ってた事もマチガイでは
    ありません。


    もし、ATゾーンでのトレーニングを追加したいなら
    ずっとATってのではなくて
    通常巡航はＬＳＤのゾーンで走り
    ATゾーンを自分の力に合わせてLSDとインターバルで
    織り交ぜる感じが良いんではないでしょうか？

    参考になる　文献のリンクを貼っておきます。
    http://sugp.int-univ.com/Material/Medicine/cai/text/subject02/no8/html/section9.html
    http://www.suidoubashimedical.com/clinic_cpx.html
    http://www.athlete-web.com/tr_ad_hr_02.htm
    http://www.attic-bike.com/training/005.html

  • [30] mixiユーザー

    2009年12月28日 21:32

    これで一安心。

    有難うございました。私はＡＴまで上げるのが大変でした。

    ましてやこれを維持する、と言うことはもっと大変ですね。

    ＬＳＤとＡＴをうまく組み合わせて、少しでも力が付けばよいのですね。

    そんな意味で今回の自分のＡＴの数字を教えてもらったことは
    大変意味のあることですね。

    この話を参考にして、これからの固定ローラー回しをしたいと思います。
mixiユーザー
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  • 2009年12月19日 (土) 13:30~
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