練馬区三原台の主催者自宅（わたしカフェ）にて、子連れで楽しめる様々なイベントを
主催しています、育自スペースニライカナイと申します

今週金曜日５／１３の講座のお知らせをさせてください



わたしカフェでは定番になったチホ先生のヨガ講座。
今回はタイ式ヨガ（ルーシーダットン）のポーズも取り入れ、日常の家事育児に疲れた身体をほぐし、癒していきます。



まず参加者の骨盤の傾きや歪みを、個別に先生がチェックしてから、
解剖学に基づいたヨガのポーズで筋肉をほぐし、調整、強化していきます。

以下、先生からのメッセージです

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こんにちは。
新緑の美しい季節になりましたね。
5月に42才を迎える私ですが、東洋医学の考え方では体の変化が起こりやすい節目にあたる年齢だそうです。

「女は7の倍数」

更年期がいつ始まるのか気になる年齢ですが、
わたしカフェでは心もからだも気持ち良く、元気になれるような講座を企画したいと思っています。

今回は解剖学に基づいたヨガやストレッチが入りますので、
前回骨盤リセットヨガにご参加いただいた方でも初めての内容が加わります。

薄着になる季節がやって来ました。
からだを動かして、骨盤もお腹回りもシェイプしましょう!!

皆さんのご参加をお待ちしていま〜す。

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日時5/13（金）　10時〜11時半ごろ
　　　　　　　　　お時間が許すメンバーは、持ち寄りでランチ会予定

場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者自宅）
　※お問合せ頂いた方には、詳細な住所をご連絡します。

参加費：1800円

持ち物：ヨガマットorバスタオル、汗ふきタオル、動きやすい格好

講師　　チホ先生　　　小学生、幼稚園児の2児の母　体脂肪率17、7％（笑）

　　　　　　リンパ療法学院専科認定リンパ療法士　
　　　　　　日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ
　　　　　　ベジフルビューティーセルフアドバイザー
　　　　　　（社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー
　　　　　　YーGardenタイ古式マッサージスクール認定セラピスト
　　　　　　IYCアシュタンガヨガインストラクター養成講座修了

　　お母様の死をきっかけに、自分自身の心と身体に向き合う必要性を実感し、
　　インナービューティーを磨き、アンチエイジング〔健康で美しく年を重ねること〕を
　　目指されています。

お申し込みはブログ（http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/）
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