こんにちは。
NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
　高円寺５月コースのお誘いです☆

今年のゴールデンウィークは、10連休！なんて方もいらしたとか。
小さい赤ちゃん連れでは、中々予定も立てづらいですよね。
そんなアナタは、ぜひ５月の火曜日１か月間を
ご自身のためにつかってみてください！
お出かけして疲れちゃった...方にも、バランスボールエクササイズはオススメ！
エクササイズ後は何だかスッキリ！パワーがみなぎりますよ☆


クラスでは、こんなことを行います↓
◎ 産後の体に優しい！バランスボールを使った有酸素運動
◎ 脳の活性化！自己表現とコミュニケーションのワーク
◎日常に活かせる！自分で自分の体を手入れするセルフケアの技術


出産後のカラダ、なんだか本調子じゃないですよね？
身体中バリバリした感じありますよね？
そんな身体をリフレッシュしながら、育児に必要な体力を身につけていきます。
母となったら、自分のことは後回し...
ではなく、自分自身をしっかりみつめて「母となった自分」を
受け入れていきましょう。


日時：5月10.17.24.31日（火）10：00〜12：00
⇒2010年11月２日以降に生まれた赤ちゃんは
　　　　　　４回通してご一緒に参加いただけます

会場：BABY-Q Dance Lab.（杉並区高円寺南4-26-19 小野田ビル3F）
　　　　　　＊JR中央線・高円寺駅から徒歩２分！

定員：８名（少人数でていねいにお伝えしています。）　

対象：産後の女性とその赤ちゃん
　　　　　　　（生後210日以内の赤ちゃんはご同伴いただけます）
　　　産後何年も経っている方の単身でのご参加も大歓迎です！

参加費：10,000円
　　　　　　　＊『杉並子育て応援券』をご利用の方は
　　　　　　　　⇒４回分１０,５００円（上限８,５００円）

お申し込み：お申し込みフォームにご記入ください。
　　　　　　　　　　http://bit.ly/9Dzf52
　　　　　　折り返し、詳しいご案内のメールをお送りいたします。

　　　　　　　　　上記フォームご利用いただけない方はお手数ですが、
　　　　　　　　　「産後クラス体験会申し込み」のタイトルで
　　　　　　　　　hiro_poo_poo@mac.com（竹下）までメールをお送りください。

講師：竹下浩美（ＮＰＯ法人マドレボニータ　認定産後セルフケアインストラクター）
　　　　　　ブログ：http://plaza.rakuten.co.jp/hiromile/
　　　　　　twitter：http://twitter.com/hiromile