美しい母になろう
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺12月コースのご案内です！

こんにちは！NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です


母となった女性に必要なのは、ダイエットではなくリハビリです！
産後は、ご自分でおもっている以上に、体力が落ちています。
でも、まったなしに始まった赤ちゃんとの生活。
こんなに可愛いのに、何で泣き声にイライラしてしまうんだろう

それは、体力がおちているからです！！

まずは、体力を回復させましょう！すると気力もわいてきます！
そして、いろんなことに向き合っていきます
１２年間、研究・開発され続けたマドレボニータの産後プログラムは
産後女性のココロとカラダをケアする画期的なプログラムです！

産後の体に優しい！バランスボールを使った有酸素運動
脳の活性化！自己表現とコミュニケーションのワーク
日常に活かせる！自分で自分の体を手入れするセルフケアの技術

産後のボディケア＆フィットネス教室は週１日120 分、１ヶ月（４回）で卒業です。
４回通して、無理なく体力を回復させ、
出産をキッカケに自分のココロとカラダと向き合い、
より美しい体型を作り、身体スキルや自己表現力を高めていきます


日程：毎週火曜日開催
　　　　　　●12月コース（11/30・12/7・14・21日）10：00〜12：00
　　　　　　　⇒2010年5月25日以降に生まれた赤ちゃんは
　　　　　　　４回通してご一緒に参加いただけます

会場：BABY-Q Dance Lab.（杉並区高円寺南4-26-19 小野田ビル3F）
　　　　　　＊JR中央線・高円寺駅から徒歩２分！

対象：産後２〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん
　　　　　　＊単身でのご参加も歓迎です！

受講料：４回分１０,０００円
　　　　　　　＊『杉並子育て応援券』をご利用の方は
　　　　　　　　⇒４回分１０,５００円（上限８,５００円）

持ち物：・運動ができるウエア（ジーンズやストッキングは不可）
　　　　　　　・お飲物・タオル・赤ちゃんの着替えやオムツなど

定員：８組（少人数制で、丁寧なレクチャーを心がけています）

お申し込み：お申し込みフォームにご記入ください。
　　　　　　　　　　http://bit.ly/9Dzf52
　　　　　　折り返し、詳しいご案内のメールをお送りいたします。
　　　　　　　　　上記フォームご利用いただけない方はお手数ですが、
　　　　　　　　　「産後クラス体験会申し込み」のタイトルで
　　　　　　　　　hiro_poo_poo@mac.com（竹下）までメールをお送りください。

講師：竹下浩美（ＮＰＯ法人マドレボニータ　認定産後セルフケアインストラクター）
　　　　　　ブログ：http://plaza.rakuten.co.jp/hiromile/
　　　　　　twitter：http://twitter.com/hiromile