マドレボニータ「産後のボディケア＆フィットネス教室」
吉祥寺東教室です。
『杉並区の子育て応援券』もご利用いただけます。
担当講師の吉田は昨年７月に第３子を自宅出産し、
１１月よりクラス再開しております。


究極の育児グッズは、母の健康なカラダ！

妊娠・出産を経て変化した身体。
「体重は戻っても体型が。」「骨盤周りの違和感が。」
「疲れやすい。」「肩こりが。」「腰痛が。」
などなど、産んだら楽になると思っていたのに、現実は・・・。

体に意識が向いている時だからこそ、気持ちよい汗をかきながら
妊娠前「より快適に」「より美しく」なりましょう。
赤ちゃん連れで参加可能（生後２〜６か月）です。
授乳、オムツ替え、クラス中もちろんできます。
母仲間もできますよ☆

マドレボニータのメソッドに基づいた産後プログラムです。


………………………内容…………………………

バランスボールエクササイズ
　　　有酸素運動です。かなり汗をかきます。
　　　楽しくって、運動が苦手な方も大丈夫ですよ！

脳を活性化するコミュニケーションワーク
　　　赤ちゃんが生まれてから、大人との会話していないわ
　　　・・・っていう方も。

(1)平らなお腹の作り方＜体型は選択＞
　　　(2)肩こりを自分の筋肉でケアする
　　　(3)骨盤呼吸法＆骨格調整
　　　(4)骨盤ウォーキング

………………………………………………………………

日時：【４月コース】2,9,16,23日（金）10:10〜12:10
　　　　　　【５月コース】14,21,28,6/4日（金）10:10〜12:10　
　　　　　　４回通してのご参加になります。

場所：ＪＲ中央線・井の頭線『吉祥寺』駅より徒歩5分
　　　　　　武蔵野市吉祥寺本町1-34-2「スタジオアムリタ・イースト」
　　　　　　地図：http://studioamrita.com/company.html#east

定員：１０名（要予約）　

対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん
　　　　　　※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
　　　　　　※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　　　　　　　２１１日目以降の赤ちゃんは、信頼できる方にお預けになって、
　　　　　　　単身でご参加ください。
　　　　　　※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。
　　　
参加費：\12,000（４回分）
　　　　　　　　※通常\15,000のところ、復帰記念キャンペーン中です。
　　　　 ※杉並区の子育て応援券をご利用いただけます。
　　　　　　　　　→但し、キャンペーン適用外です。
　　　　　　　　　http://www.madrebonita.com/3.6.2.htmlをご確認ください。
　　　　　
講師：吉田紫磨子（マドレボニータ認定　産後セルフケアインストラクター）
　　　『日刊シマン』http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/
　　　02年松が丘助産院、06年自宅出産、09年自宅出産。3児の母。

お申し込み：こちらのフォームご利用ください⇒
　　　　　　https://ssl.form-mailer.jp/fms/d99bb6f484877
【杉並区子育て応援券をご利用の方はコチラ⇒http://www.madrebonita.com/3.6.2.html】