『産後のボディケア＆フィットネス教室』＠有楽町線＆副都心線「小竹向原」

究極の育児グッズは、母の健康なカラダ！

妊娠・出産を経て変化した身体。
「体重は戻っても体型が。」「骨盤周りの違和感が。」
「疲れやすい。」
などなど、産んだら楽になると思っていたのに、現実は・・・。

身体に意識が向いている時だからこそ、気持ちよい汗をかきながら
妊娠前より「快適に」より「美しく」なりましょう。
赤ちゃん連れで参加可能（生後210日まで）です。
授乳もオムツ替えも、クラス中もちろんできます。
母友もできますよ☆

マドレボニータのメソッドに基づいた産後プログラムです。
＊吉祥寺東でもクラスを開催しています。


………………………内容…………………………

バランスボールエクササイズ
　　　有酸素運動です。かなり汗をかきます。
　　　楽しくって、運動が苦手な方も大丈夫ですよ！

脳を活性化するコミュニケーションワーク
　　　赤ちゃんが生まれてから、大人との会話していないわ
　　　・・・っていう方も。

(1)平らなお腹の作り方＜体型は選択＞
　　　(2)肩こりを自分の筋肉でケアする
　　　(3)骨盤呼吸法＆骨格調整
　　　(4)骨盤ウォーキング

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日時：【1月コース】6,13,20,27（水）10:00〜12:00
　　　　　　４回通してのご参加になります。体験参加も受付中です！

場所：有楽町線＆副都心線『小竹向原』駅より徒歩１分
　　　　　　板橋区小茂根１−２８−１４｢トミナガダンスファクトリー」　　　　
　　　　　　地図：http://www.mapion.co.jp/here/all/100104/mapi0102072100104085637.html
定員：１０名（要予約）　

対象：☆産後の女性とその赤ちゃん
　　　　　（生後６ヶ月<生後210日以内>の赤ちゃんはご同伴いただけます）
　　　　　（211日以上の赤ちゃんは必ず信頼できる方に預けてご参加ください）
　　　
参加費：復帰記念キャンペーン12,000円【4回】

講師：吉田紫磨子（マドレボニータ認定　産後セルフケアインストラクター）
　　　『日刊シマン』http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/
　　　02年松が丘助産院、06年自宅にて出産0、9年7月自宅にて3子出産。

お申し込み：「産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原１月コース申し込み」の件名で
１）お名前（ご自身＆お子様）
２）出産日
　＜生後210日までのお子様のみ同伴の参加可能です。それ以上のお子様は
　必ず信頼できる方に預けて、単身でのご参加お願いします＞
　　妊娠中の方は妊娠週数
３）電話番号（携帯番号もお願いします）
４）〒住所
５）メールアドレス
６）復職予定
７）こちらのクラスを知った経緯
８）クラス参加目的
９）その他、よかったらメッセージを一言いただけると嬉しいです。
１）〜９）ご記入の上、http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/mailboxform/
までお願いします。お問い合わせもお気軽にどうぞ。