ぼくが10代のころ、何だか訳のわからないまま瞑想をはじめて、もう30年以上の月日が経ちます。
そのうち20年以上は瞑想を日課にしてきました。
日課というのは「毎日」ということです。
どんなに忙しくても、あるいは病気で寝込んでいたとしても、歯を磨かない日があり得ないのと同じように、ぼくにとってこれまでの人生の半分以上、瞑想をしないで一日を終える生活というのはあり得ませんでした。

正直にいうと、内容的には瞑想というよりは妄想に近いものかもしれません（汗）。

けれども、曲がりなりにも今の自分があるのは間違いなく瞑想のおかげだと思いますし、魂の道を歩むうえでもっとも有効な方法のひとつとして、確信をもって強くみなさまに瞑想をお奨めしたいと思っています。

ぼく自身はいま「フルフィルメント瞑想」を中心に行っていますが、これは伝授にお金もかかりますし、取り組むにはやはりある種の縁を必要とします。
また、意識を深めたり拡張したりするためのトレーニングとして、フルフィルメント瞑想以外にも瞑想にはさまざまな技法があります。

そこで、ぼくがこれまでたしなんできたさまざまな瞑想法を手軽に試していただける場を設けさせていただくことにしました。

瞑想にキャリアは必要ありません。
たしかに唄を歌ったり、テニスをしたりするのと同様、熟練やあるいは才能の程度によってうまい下手はありますが、どんな人でもその人のレベルで楽しむことができるものです。
しかも唄やテニスとちがって、下手でも人に笑われたり迷惑をかけることもありませんし！（笑）

また瞑想をやるとある種の場ができますので、人といっしょにやると深く入りやすいというメリットもあります。

興味はあるけれどやる機会のなかった方、ひとりでは習慣化しづらい方、さまざまな瞑想技法をマスターしたい方、みんなで場をつくって瞑想をしてみたい方……。
どうぞ、お気軽に参加ください。


今回は、瞑想会に先立ってブリージングのワークショップを開催します。

もともと瞑想の一環として、本来であればプラーナーヤーマ（呼吸法）を組み込むことが望ましいとされています。

連続してご参加いただけると、さらによりよい瞑想が期待できます。

■日時：　3月29日（日）　15:30-17:00

■場所：　上目黒住区センター　第4会議室
⇒　http://www.enjoytokyo.jp/NT002Map.html?SPOT_ID=n_23234

■料金：　3,000円
※事前のブリージングと連続で受講される方は合計7,000円


※お申し込みはこのスレッド、もしくは下記あてにお願いします。
s-cs(at)1-ins.jp
※(at)を@に変えて送信してください。