クラスは夕方、日が沈みかけるころからスタート。
スタジオの明りは消し、キャンドルの光を灯し、
忙しく師走の12月、自分の身体とココロを整える
自分の為の時間。呼吸と音楽と合わせながら
やさしいフローで身体を緩めていきます。

アロマは香りの分子が脳内や体内に入ることによって
“幸せのホルモン”とも言われる
セロトニンというホルモンが多く分泌されることによって、
神経を鎮静化させてリラックスを促すといわれています。

そしてキャンドルの癒し効果も侮るなかれ。
キャンドルの仄明るさはロマンチックなムードを演出するだけでなく、
炎のゆらぎが焦る気持ちを静めてくれてリラックスさせてくれるのです。
この炎のゆらぎ、『1/ｆゆらぎ』と呼ばれ、人工的に狙っては作れないリズムです。

このリズムは私たちの心音と同じペースであるので、
ストレスや緊張で浅くなった呼吸や速くなった
心拍数を本来のペースを整えてくれる作用もあります。
例えばリラクゼーションCDとして使用される小川のせせらぎの音、
電車の揺れも『1/ｆゆらぎ』のリズムを刻んでいる言われており、
実際に穏やかなお天気の空いている電車に乗っていると、
カタンコトンと揺れる電車で眠気を誘われたことがある方は多いのではないでしょうか？

ワークショップ詳細
【開催日・時間】

2015年
12月19日（土）17：30〜19:15

告知、お申し込みはこちら。
http://lovemana.net/blog/22041.html

【講師】
小林愛 プロフィール

愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。
ヨガをストイックにするのではなく、
自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、
自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。
ヨガ始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。
雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。ヨガリトリートは国内は毎月のペースで開催中。

小林愛オフィシャルページ　http://lovemana.net/

【開催スタジオ】
Lotus8 東日本橋スタジオ
東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1
03-6825-6888

都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

詳しくはアクセスマップをご覧ください。

http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

【難易度】

初心者〜上級者まですべての方向け

【参加費】
4,000円（税込）

【持ち物】
ヨガマット(レンタルあり。300円)
動きやすい服装など

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。



小林愛オフィシャルホームページ
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メールアドレス
lovemananet@gmail.com