心のヨガを英語で一緒に勉強しましょう。
前回はAlchemyについて学びました。
自分の体のエネルギーのポットを熱して体全体にエネルギーを送りましょう。
呼吸法によって背骨の一番下の部分があったかくなるのを感じましょう。

呼吸法：息をとめて圧をかけることで全身にエネルギーを送ります。
※片方の鼻で呼吸します。(息を吸う時と吐く時は口からではなく、鼻から)
ゆっくり行います。姿勢を正しくして座ります。
１セット
右手の人差し指と親指で鼻をつまみます。（吸う、止める、吐く時の秒数は大体5から10秒）
人差し指をはなします。息を吸います。鼻をつまみ息を止めます。
人差し指をはなします。息をはきます。
右手の人差し指と親指で鼻をつまみます。
親指をはなします。息を吸います。鼻をつまみ息を止めます。
親指をはなします。息をはきます。
（６セット以上から始めてみましょう）

先生はペルー人のルディー先生です。
心と体に関するお話を聞いて、みんなで話しましょう。
コース内容は2007年分と同じですが、毎回クラスの中で
少し体を使った呼吸法などをする予定です。

★日時：第１３回１０月１４日（火）　２０:０５〜２１:０５
★内容：The Sideral Year
Aquarius started the 4th of February, 1962.
One sideral year takes 25,920 solar years.
★料金：１０００円
★条件：英語のリスニングがある程度できる方対象。
　　　（先生はゆっくり話してくれますし、わからないことも質問していただけ
　　　　ますので、お気軽にお越しください。）

参加希望の方はトピックに参加表明を書込むor「参加する」をクリックしてください。
但し、はじめて参加の方は当日の緊急連絡先をお伝えしますので
freespace_cflat@yahoo.co.jp にメッセージを送ってください。

【お願い】
やむを得ない場合以外のキャンセルや無断欠席はないようにお願いいたします。
キャンセルが待ちの方がいらっしゃる場合もあり、ご迷惑をおかけしますので、くれぐれもご協力お願いいたします。