第二チャクラ：スワーディシュターナ（甘さ）／仙骨のチャクラ 下腹部／冥王星／水の元素／朱／味覚／喜び、性、養育、動き、変化

東京でのヨガクラスのお知らせです。
毎月第3水曜日の夜、定期開催です。ご参加をお待ちしてますね〜。

◆2012.3/21（水）19:00~21:30
（クラスは19:15〜21:15 用意が出来た方から呼吸法）
◆1,500円
◆白山東会館 　東京都文京区白山1-29-10 　03-3818-1824
都営三田線「白山」駅徒歩3分

私たちは五感「視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚」を使い外界を感知しています。日常は情報に溢れ、意識することなく、五感は常に刺激され続けています。

「静」
目を閉じて空間を感じ、呼吸の音を聞きましょう。

「動」
ゆったりとした動きから徐々に大きな動きへ。呼吸と動きを繋いで身体を緩め、集中力を高めていきます。

「動から再び静へ」
心がしーんと静まっていくのを感じましょう。不必要な情報は削り取られ、雑多な日常から意識は切り離されていきます。
今ここに在る自分を感じ、ありのままを受けとめましょう。


ヨガマット、バスタオルまたはストールなどをご持参ください。空腹がベスト。お腹がすき過ぎでも軽く食べるだけにしてね。
（マットはなくても可）