開催終了レッスン9月22日
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2007年09月01日 20:58 更新
9月レッスン日&スタジオ番号のＭＬ未着が発生している模様です。
ご迷惑お掛けして申し訳ありませんでしたm(_ _)m
ご迷惑お掛けして申し訳ありませんでしたm(_ _)m
コメント(7)
2007年09月23日 23:37
ML:20070922レッスン
久しぶりに日直します。
今回はフロアメソッドをしました。
きもちのよくなってしまう(笑)瞑想っぽいヤツです。
まず、あぐらをかくように膝を曲げて座りますが、
あぐらのように足は組まず、左右の足を前後にずらして座ります。
頭の重みで背骨が竹ひごのようにしなるのをイメージしながら前に倒します。
手は自然に前だしておきます。てのひらは上を向けておきます。
柔軟ではないので無理に前に曲げようとしたり、手を遠くに伸ばす必要はありません。
右足を前にしたときと左足を前にしたときの左右差を感じ、
辛い方や身体を前に倒したときに苦手だと感じる方から先に行います。
身体を前に倒した後は自然な呼吸を繰り返します。
尾てい骨から背骨を通って頭の方に、背中から両肩を通って左右の指先の方へ、
大量に息が流れていくのをイメージします。
息が流れていくのに合わせて尾てい骨から頭や指先まで徐々に身体の力を抜いていきます。
十分に力が抜けたのを感じたら、頭や手には重みを残したまま、
背骨を一つ一つ積み上げていくようにだらだらと起き上がってきます。
最後に頭を背骨の上にのせ正面をむきます。
前にする足を交互に変えて行い、苦手な方を一回多く行います。
メソッドの終わった後はやる前とやった後との身体の違いを感じます。
このメソッドは、終わった後、ぽわ〜んとしてしまうので、
動きだす前には大きくため息をついたり、深呼吸をしたりするなど、
自分なりの覚醒方法でよいので、必ず身体と意識を覚醒させましょう。
覚醒しないまま動きだすと怪我をする恐れがありますので注意しましょう。
つづいて、リラックスした、かなりいい状態での発声練習。
まわりの音がお互いによく聞けていて気持ちのいい発声練習でした。
自分を通した音を相手に届け、そのレスポンスを受け取るという課題が追加されました。
そして、ロングトーン。
イメージワードは、食べ物・二部構成・黒・揺らぎ…など。
言葉を交わしていないのに共通のイメージが出てくるのは、音楽のもつ不思議な力ですね。
そして、今回から新曲「Lift Him Up」です。
3声のハモリを学びました。
宿題は
(1)アップとダウンを合図にあわせてオルタネート出来るように
自分の好きな曲に合わせて練習してくること、
(2)ツクタクとツックタックのリズムをオルタネートで曲に合わせて
感じてくることです。
長くなりましたが、最後に
「Lift Him Up」は、このレッスンを始めていちばん最初に出会った曲です。
いろいろな思い出の詰まっている曲です。
今回のクラスではどんな仕上がりになるのか、すごく楽しみです。
そして、あの時とは違った自分をどう演出できるか腕試しです。
q(。。)TSURU.
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