９月の東京都のヨガのお知らせです。

９/１１（土）東京都新宿御苑ヨガ
時間：９：１５〜１１：１５
場所：新宿御苑
待ち合わせ：新宿門(９：００am)
持ち物：タオルかマット、お水、メモなど

★クンダリニ・チャクラヨガ講座内容★
　ॐॐॐॐ　कुंडलिनी योग　ॐॐॐॐ
　メインチャンクラの概念と役割
　ムラダルチャクラ
　スワディシュタンチャクラ
　マニプラチャクラ
　アナハタチャクラ
　ヒリダヤチャクラ
　ビシュディチャクラ
　サハストラルチャクラ
　アドニャチャクラ
・クンダリニ刺激する方法について
・イダ、ピンガラ、スシュマナの重要性
・クンダリニヨガでストレスの解消講座で細かく伝えます。
・ヨガの睡眠
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９/１１（土）東京都西大島
時間：１８：００〜２０：３０
場所：西大島総合区民センター
　　　西大島駅のA4出口で１７:４０に待ち合わせをします。
　　　遅れた方々は直接会場に来ても大丈夫です。

★アンチエイジングについてのインドヨガ★
・呼吸法（PRANAYAM）・瞑想
　※新陳代謝をアップさせる方法
・大切なアンチエイジング向け体操
・食事と生活習慣
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９/１２（日）東京都西大島
時間：９：００〜１２：００
場所：西大島総合区民センター
待ち合わせ：西大島駅のA4出口で８：５０に待ち合わせをします。
　　　遅れた方々は直接会場に来ても大丈夫です。

★古来インドヨガでリラクゼーション★
・呼吸法・瞑想
・リラックスが出来る体操
・頭から肩までのマッサージ
・ストレス解消する方法
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各講座、ドネーションとして2000お願いします。

西大島のヨガ講座終わったらアユルヴェダ料理を食べに行きます。アユルヴェダ式料理の為、予約必要なので事前に連絡してください。参加したい方は気楽にメールか書き込みしてください。

■１００％心と全身をリラックスになります■

連絡先：
cdhavas@yahoo.co.jp
ashtang_yogi@softbank.ne.jp