「キソ基礎Ｙｏｇａ」
キソ基礎YogaでさせていただくYogaは、「IYCきれいになるヨガ」が基本で、アシュタンガヨガの基礎の基礎になります。初心者向きで、しっかり呼吸をしていき自分で自分の身体をほぐしていく実感を味わっていただきたいと思います。
お仕事帰りに」どうぞ。

日時： ３月３日（月）１９：００〜２０：００
場所：コロコロこころ（JR稲荷駅前、京阪伏見稲荷駅４分）
地図＆交通：http://www.k4.dion.ne.jp/~cocolo/map.htm 伏見稲荷大社南へ３件目２階
　
内容：★準備運動（呼吸法)
　　　★キソ基礎太陽礼拝
　　　★リラクゼーション
　
　持ち物： ヨガマット、なければバスタオル（床にひきます）と汗拭きタオル。
　　　　　　お水（終わったあと、お白湯を用意していただいています）
　　　　　　動きやすい服装でジーパンは×です。
　　　　　　食事は、30分から1時間くらい前には終えておいてくださるようお願いいたします。
　参加費：1000円

　小さいお子さん連れのヨガクラスもしています。
「親子ヨガリズム」
　毎日の家事、育児で体も心もちょっとお疲れ気味。だからこそ体力作りが必要だと思いませんか。お子さんと一緒にゆっくりと呼吸をし、バンダをしめ、身体をゆるめていきませんか？親子リズムよりも、よりお母さんが自分の身体を見つめていただくために、レッスンさせていただきます。お子さんとできるメニューも用意しています。
　日時　　３月７日、２１日（金）１０：３０〜１１：３０（予約をおねがいします。来られない場合は連絡をお願いします）
　９：３０〜１０：３０は、大人のストレッチヨガクラスです。（お孫さんがおられる年代の熟年の方が来られています）

　場所　　　コトーハイツ　Ｃ棟集会室
　参加費　　１０００円（体験、見学は残念ながらありません。とりあえず一度チャレンジしてみてください！また保育はありませんので一緒にたのしんでください。
きれいになるヨガインストラクター養成講座でお世話になったYOKO先生は、「保育はいらないわよ。子どもとだっこ、おんぶしながらするのもいいものよ〜」と言ってくださいました。）
　持ち物　　ヨガマット又はバスタオルとお茶などできればお水、スパッツかジャージ（ボタンのついたＴシャツやジーパンは、おやめください）
　対象　　乳幼児をお持ちの親子さん（2ヶ月くらいから）
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　＊５〜10分前にはお越し下さい。和室で受け付け、お着替え準備をお願いします。
　＊会場には、貴重品、ヨガマット又はバスタオルとお茶など水分補給できるもののみで会場内へのお菓子などの持ち込みは禁止します。どうしても食べることが必要な場合は和室でお願いします。授乳はＯＫです。

　・京阪「伏見稲荷駅」徒歩7分
　・地下鉄「十条」徒歩７分
　・市バス８１「勧進橋」徒歩1分