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8月のラテンエクササイズのご案内です

楽しいラテンのリズムに合わせて、ウエストラインやヒップを引き締め、

ゆがんだ骨盤をリセットします

このラテンエクササイズでは、まず、凝りをほぐし、次に骨盤をゆがみにくく、
ゆるみにくい筋力をつけていきます

呼吸でも骨盤は開閉するため、ラテンエクササイズでは呼吸をリズムに合わせながら動いていきます

ラテンのステップを踏みながら、みぞおちと骨盤が互いに絞られている感じを意識し、日常生活ではあまりやらない動きをすることによって、骨盤周辺の筋肉をしっかり鍛え引き締めていきます

床に座って（または寝そべる）行う運動と立ってリズムにのって運動する2種類の方法を行います。


2013/
8/1（木）　　　10：30〜12：00　
　 ＠高井戸地域区民センター　体育室
8/8(木)　　　 9：00〜10：00　　
　　＠荻窪地域区民センター　体育室
8/8（木）　　　11：00〜12：00　　
　　＠高井戸地域区民センター　体育室
8/13（火）　　　9：30〜11：00　　
　 ＠高井戸地域区民センター　体育室
8/14(水)　　　12：00〜13：00　　
　　＠高井戸地域区民センター　体育室
8/15（木）　　　10：30〜12：00　　
　　＠高井戸地域区民センター　体育室
8/20（火）　　　12：00〜13：00　　
　　＠高井戸地域区民センター　体育室
8/21（水）　　 9：00〜10：00　　
　　＠荻窪地域区民センター　体育室
8/21（水） 12：00〜13：00　　
　　＠高井戸地域区民センター　体育室
8/22（木）　　　12：00〜13：00　
　　＠荻窪地域区民センター　体育室
8/28（水）　　　9：00〜10：00　　
　　＠荻窪地域区民センター　体育室
8/29（木）　　　11：00〜12：00　　
　＠高井戸地域区民センター　体育室
8/30(金)　　　13：00〜14：00　　
　＠荻窪地域区民センター　体育室




＠高井戸地域区民センター・体育室

　 （京王井の頭線　高井戸駅徒歩3分）

＠荻窪地域区民センター・体育室

　　(JR中央線、丸ノ内線荻窪駅徒歩12分）　　　　

＠高円寺体育館・小体育室

　 （丸ノ内線東高円寺駅徒歩5分または新高円寺駅徒歩7分）


各回毎回当日のお支払いです。（杉並子育て応援券使用可能）
60分1500円
90分2000円


なお、予約制とさせていただきます。

開催日の４日前までに下記Mailよりお申し込み下さい。

恐れ入りますが、Mailには、題名に【Latin　Rhythm】

本文に【参加ご希望日、お名前、ご連絡先】を明記して下さい。

折り返し、日程、開催場所の詳細、お持ち物等をご連絡させていただきます。


どうぞ、ほんの少し日常を忘れて、ご自身の体のケアにいらしてくださいね


【Latin　Rhythm】
代表：中山香織
TEL：090-7233-4669
MAIL：kaori-nyannyan@m7.gyao.ne.jp
HP：http://hwm7.gyao.ne.jp/kaori-nyannyan/