管理人さま　貴重なスペースありがとうございます。


産後のボディケア＆フィットネス東高円寺クラス
　１０月コースのご案内


こんにちは。
NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの白石と申します。

このクラスでは、
産後の体と心の回復を目指し、

　バランスボールを使った有酸素運動
　脳の活性化のワーク
　マイナートラブルをセルフケアする方法

などをお伝えします。


日時：１０月６、１３、２０、２７日（水）　１０：００〜１２：００（全４回）


場所：Studio all in One

　　　バスもありますよ。
　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分
　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分

対象：産後２〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん 　　　
　　（生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　　　それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 　　
　　　2010年３月３１日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。
　　


　運動したくてウズウズしている方にはもちろん、
　運動はちょっと…という方にも安心して取り組んでいただける
　バランスボールエクササイズ。
　
　産後の体への負担は少なく、
　適度な負荷をかけて筋力アップできるので
　とってもオススメです！

　６ヶ月までの赤ちゃんはご一緒にご参加いただき、
　抱っこでも取り組めますよ。




☆興味のある方はぜひコチラのブログをご参照ください☆

「☆スライスだより☆」　http://plaza.rakuten.co.jp/slice3/　

マドレボニータ公式HP　　http://www.madrebonita.com/