こんにちは、ママ＆マタニティママのためのサロン「お産とおっぱい・おしゃべり会」からのご案内です。


　　　　　　　『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』




「安全な食材で手作りしたいけど、台所に立つのは苦手なんだなあ・・・」

「安産にもおっぱいにもダイエットにも、野菜や乾物で和食が良いっていうけど、なんだか面倒くさそう・・」

「野菜嫌いを直したいけど、手間かける時間が無くて・・・」

そんなママ、マタニティママ、そしてプレマタニティの方のためのお料理教室です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　


「野菜の味がこんなに濃いなんて」「乾物って、こんなに手早く料理できるなんて」「シンプルな味付けでこんなに美味しくなるなんて」そんな驚きと感動を一緒に味わいませんか？


野菜嫌いの我が子のため、色んな料理や味付けで工夫してるのに、なかなか食べてもらえない・・・・。そんな時は、野菜の持つ旨みを引き出すためのシンプルな調理法で試してみましょう。

「赤ちゃんは母乳で育てたいけど、出るかどうかわからないし・・・」、「乳腺炎を繰り返しているのは食事のせいって言われたけど・・・」そんなママには、最新の母乳育児の知識を取り混ぜて、気軽に続けられるおっぱいのメンテナンス方法もお伝えします。「離乳食を特別に作るのは憂鬱だなあ」というママには、大人と一緒に美味しく食べられるお惣菜を。

お料理教室の先生というと、元々お料理が好きだった人というのが普通ですが、『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』の講師は、実は料理は苦手という変り種。皮をむくのも、調味料をいろいろ組み合わせるのも面倒くさ〜い！でも、安全で美味しいものは食べたいし・・・。パパのメタボも、子どものアトピーも何とかしたい！同じ悩みを持ってるママのために頑張っています。

安産、母乳、離乳食についてのワンポイントアドバイスも好評です。
託児もあって赤ちゃんと一緒でも大丈夫。気軽に参加してくださいね。

こんなワザを伝授

体重を増やさずに、赤ちゃんがしっかり育つお助け料理
肉、砂糖を使わなくとも、旨みたっぷりなボリューム料理
乾物でも、戻さず簡単に使えるよ！　コツと選び方
１種類の野菜や乾物で何品も！　使いまわして飽きずに食べるワザ
皮をむく手間省いたら・・・味も栄養価もＵＰする！
腰痛を防ぐための切り方、洗い方
野菜クズを徹底的に減らし、出汁ガラまで美味しく食べるエコな技
出汁で煮る必要ナシ！旨みの出る食材を組み合わせて煮るコツ
家庭科で習った切り方よりも、ストレスなく綺麗に切る方法
風邪・冷えから守る季節の食の知恵　　　　　　　　　　　　　　　

詳細はコチラで↓
http://osan-to-oppai.at.webry.info/200807/article_3.html


メニューは月替わり。
　季節の恵を生かした料理と定番お惣菜の組み合わせです。


◆４/16(金)　〜賑わう春　デトックス＆春の体のスイッチオン！〜
日持ちするお惣菜　　　　・・・お砂糖使わない切干大根煮
食養メニュー　　　　　　　・・・元気が出るニラのお浸し
食養メニュー　　　　　　　・・・下ごしらえ不要♪山菜のごま和え
季節の具沢山お味噌汁 ・・・　簡単デトックス味噌汁
季節のわくわくご飯　　　　・・・田植えのお握り(二種類）
出汁がら利用のエコおつまみ
山形からお取寄：ナチュラルな伝統スイーツ＆無添加のお漬物 　などなど

◆５/1４(金)　 〜輝く新緑　春の恵を満喫〜
日持ちするお惣菜　　　　・・・　２分で完成！お砂糖使わず作る切干大根の和え物
食養メニュー　　　　　　　・・・　鍼灸師まや先生のご紹介くださった食材で、手軽な一品を。
季節の時短レシピ　　　　・・・　おかひじきの和えもの２〜３種、春キャベツのゴマ酢和え
季節の具沢山お味噌汁　・・・　けんちん汁
季節の簡単炊き込みご飯　・・・季節のご飯(魅惑の干しタコ飯）など
出汁がら利用のエコおつまみ
山形からお取寄：ナチュラルな伝統スイーツ＆無添加のお漬物 などなど


日時
　　　　　　　4/16(金)、5/14(金)、6/15（火）など。希望日のみ参加できます。
　　　　　　　（10時00分　〜　14時00分頃。遅刻や早退は相談ＯＫ。）　

場所
　　　　　　 　阿佐ヶ谷地域区民センター　２F　料理室（JR阿佐ヶ谷駅徒歩2分）
　　　　　　　　　
参加費
　　　　　　　4,000円（杉並区子育て応援券使用歓迎)　お申込金をお願いしております。　　　
　　　　　　　　　　　
持ち物
　　　　　　　エプロン、三角巾、お皿を拭く布巾、
　　　　　　　筆記用具、お持ち帰り用容器 、新聞紙（ベビーカーに赤ちゃんを寝かせておきたい方のみ）


申込
　　　　　　　http://form1.fc2.com/form/?id=212555

主催
　「お産とおっぱい・おしゃべり会」http://osan-to-oppai.at.webry.info/

「お産とおっぱい・おしゃべり会」は、出産・母乳・育児を支援するグループで、
８年前から阿佐ヶ谷で活動しています。杉並区の子育て応援券登録事業者?88


座談会や集いの他、
「4/9 母乳の悩みに応えます〜なんでも編／断乳卒乳編」
「4/16　安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室」
「4/19 ベビー＆キッズマッサージ講座」
「4/22　スリング使いこなし＆セルフ整体」
「3/5　がんばらない母乳育児のススメ」
「5/27　予防接種、どうする？！」
「二人目って、どう？」
「幼児期に始める性教育のステキな一歩」
「育児に役立つアロマテラピー」
「絵本を楽しむ〜質にこだわる絵本選び」
「肩の力抜いて、手抜きで楽しい離乳食 ＆卒乳・断乳」等、
出産＆育児に役立つ様々なクラスを開催中。
コミュもできました→http://mixi.jp/view_community.pl?id=3829248