☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*
　　　　産後のボディケア＆フィットネス
　　　　東高円寺教室　１２月コース参加者募集

☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*

こんにちは、
産後セルフケアインストラクターの白石です。

毎週水曜日に和田にあるダンススタジオにて
産後のボディケア＆フィットネス教室を開催しております。


どんなことをするかというと・・・

　☆講座の内容☆
・産後のカラダにやさしいバランスボールを使った有酸素運動
・大人同士のトークを楽しむコミュニケーションワーク
・自分の体を自分で整えるセルフケアの技術の習得



赤ちゃんが産まれた喜びもつかの間。
やってくるのは、慣れない育児とくり返しの日々
肩は痛いし、腰もだるい。お腹はたるんだままだし、骨盤もどこか違和感が・・・。
・・・と、ふと気づいたら、悶々とした毎日を送っていませんか？？
育児を助けてくれるグッズやサービスはたくさんありますが、
本当に必要なのは、赤ちゃんの世話をする人＝母、のカラダとココロの健康です。
産後のボディケア＆フィットネス教室では、痩せるだけのダイエットではなく、
有酸素運動によるエクササイズで、心身ともに健康的に美しくなるリハビリを行っています。
産後をキッカケに自分の体や心と向き合いバージョンアップ！
妊娠前よりも美しく、豊かな人生を送りませんか？
たった１ヶ月で、おどろくほど変化する自分を実感できます！


＊赤ちゃんを連れてそろそろお出かけがしたい…

＊とにかく元の体重までには戻したい！

＊母たちと出会いたい！

＊骨盤の違和感、なんとかしたい！

＊腱鞘炎で困ってる…

＊なんとなーく楽しそう。

１つでもピン！ときたならば、
ぜひ！！いらしてみてください！！


＊産後のボディケア＆フィットネス教室は、
ＮＰＯ法人マドレボニータの産後プログラムメソッドに基づき構成されております。
公式ホームページhttp://www.madrebonita.com　　


☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:

　産後のボディケア＆フィットネス東高円寺教室　１２月コース　

日時：１２月２、９、１６日（水）２２日（火）
　　　１０：００〜１２：００（全４回）

場所： Studio all in One　http://www.studio-allinone.com/rental_space/index3.
html

　バスが便利です。
　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分
　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分
　　　
対象：産後２〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん 　　　
　　（生後２１１以上のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。）
　　
　　　2009年５月２６日以降にお生まれの赤ちゃんは
　　　４回通してご一緒に参加できます。
　
参加費：４回分　１０，５００円（８，５００円まで子育て応援券での清算ができます）

講師：白石あすか（NPO法人マドレボニータ認定＊産後セルフケアインストラクター）
　　　Blog：☆スライスだより☆http://plaza.rakuten.co.jp/slice3/　


お教室の詳細はこちら↓
http://plaza.rakuten.co.jp/slice3/2000　

お申し込みはコチラのフォームから↓
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=187　

お問い合わせは
必ずお名前、ご連絡先をお書き添えに上、
こちら↓にお願いいたします。
http://plaza.rakuten.co.jp/slice3/mailboxform/
　

☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:

安全面に考慮し、生後２１１日以上のお子さまはお預けになって
単身で参加いただいております。


スタジオに近い一時預かりサービスは

「子育てサポートセンター堀ノ内東」
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=H02450

「ひととき保育堀ノ内」
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=05C316

があります