２月分のピラティスレッスンのご案内です♪

寒さで冷えて体が固まってしまった、年末年始のご馳走攻めでボディラインが緩んでしまった、２００９年の目標に体の引き締めを掲げた、そんなみなさま！さやか先生のピラティスで美しいボディバランスを手に入れましょう♪

実は冬場は代謝が上がっているってご存知ですか？気温が低いので体が体温を一定に保とうとして頑張って発熱している為、夏場より代謝があがっているのです！この時期にしっかり運動すると効果が出やすいですよ♪

産後、体型の変化や骨盤の開きなど気になり始め悩んだり
キレイなプロポーションに！と願う方も多いはず。ヨガやピラティス
未経験でもやさしく無理のないプログラムですので、ぜひご参加
ください！

講師より・・・ピラティスの魅力はなんといっても【美容整体効果】
最初はプロスポーツ選手のために始めたピラティスでしたが、
やっていくうちに自分の身体がどんどん変化していきました。

一番大きな変化はウエスト。ピラティスを始めて半年でジーパンのサイズが
２サイズもダウン。また、それまでどちらかというと筋肉がしっかりついた、
がっしりした体型だったのが・・・しなやかな筋肉になり、
姿勢もよくなり、女性らしい筋肉に変わっていきました。

この魅力に取り付かれ「女性らしい身体になるなら、女性のために」と
考え現在の女性中心のレッスンの提供に至りました。
また、産前・産後のママには嬉しい骨盤内側から引きしめる効果も。

ピラティスの知識・技術だけでなく、スポーツトレーナーの経験も生かして、
より素敵な時間を皆さんに提供できたらと思っています。

リラックスするもよし、ストレス発散するもよし、シェイプアップするも
よし・・・それぞれに素敵な時間を過ごしていただければと思います。
ぜひ、ピラティスの魅力を体験してみてください！


【日時】2009年2月20日（金）10:00　レッスン開始
※託児が必要な方は9：45までには託児のお部屋にお越し頂き、担当者に引渡しを済ませレッスン開始時間に遅れないように会場へお願い致します。

【場所】サンピアン川崎（労働会館）
（託児室：５Ｆ健康管理室　レッスン会場：３Ｆ華道和裁教室 ）
http://www.sunpian.jp/data/access
＜徒歩 JR川崎駅・京浜急行川崎駅から約15分
　交通（バス） JR川崎駅、京浜急行川崎駅下車
横浜銀行前「銀柳街入口」より、市営埠頭行、水江町行、塩浜行などで約５分
「労働会館前」下車すぐ＞

【定員】12名

【講師】FTP公認　マットピラティスインストラクター
　　　　健康運動実践指導者
　　　　日本赤十字協会　救急救命員　　　吉原　さやか

【参加費】＊スポット参加　託児付　2800円、託児なし2,000円
　　　　　＊回数券４回分　託児付10,000円、託児なし7,000円
●運動部のすべてのレッスンに使える運動部共通回数券です。 大変お得な回数券も是非ご検討ください！ （払い戻しは出来ませんのでご注意下さい）

【持ち物】ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）・動きやすい服装・
飲み物・託児される方はお子様の託児セット(初めての方は追って詳細をご連絡します）

【申し込み方法】以下コメント欄から参加表明をお願いします。
お手数ですが、託児の有無（有りの方はお子様の年齢・アレルギーの有無）・参加費のお支払方法もあわせてお知らせ下さい。

たくさんのお申し込みをお待ちしております！