管理人さま、みなさま
いつもお世話になっております。
おやこイベントのご案内よろしくお願いいたします。

さて、この数日、爆雪がわが家を襲っていますが・・・
みなさまの所は、大丈夫ですか？

風邪も引きやすい季節
おやこともに、首のつくところを温めてあげてくださいねー
首、手首、足首、くびれ（腹部）、身体中が、あたたまります。

あとは、蓮根、大根、ねぎ、ごぼうなど、冬の野菜
根菜類も日々、よく取り入れ食べていくといいですね

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リフレッシュを楽しみながらの
ベビーリトルキッズとママのクラス　１月札幌市中央区開催ご案内です！

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ヨガスタジオInhale×exhaleで、
やさしく身体をいたわるママヨガは、カラダがホットするひととき

自分の身体をみつめ、愛でた後は
大切なおこさまをそのあたたかな手で、包みましょう

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にこにこベビーリトルキッズマッサージヨガ＆リフレッシュママヨガレッスン
１月１８日(火)11時30分〜13時

ベビーキッズマッサージヨガは、大好きを感じあう
おやこのあたたかなコミュニケーションのひとつです。
こどもは、ママのふれあいで安心と“自分”という大切な存在を感じ
ママは、わが子がいるしあわせと“ママ”である、しあわせを感じられる
ココロとココロのふれあいでもあります

ママヨガは、リラックスのための呼吸法、骨盤底筋群、腹筋群など
コアの筋群を深い呼吸を意識しながら強化していきます。
自然のリズムに合わせて少しのんびり。

気持ちよ〜く身体を動かして、日頃の疲れをほぐしましょう！

身体の機能が、再活動しはじめて
新しい自分に出逢えるような心地よさを感じてくださいね

おやこで、身体にうれしい効果がいっぱいあります♪

ベビーリトルキッズマッサージヨガは
おこさまとのあそびのひとつとして、覚えておくのもオススメです！
遊び要素盛り込んだ、笑えるマッサージヨガも満載ですよ〜

ご自分と向き合い、おこさまとコミュニケーションをとりながら
一緒にリラックス＆リフレッシュしましょうね
ヨガ初めての方にもオススメなメニューです！

年末年始のちょっとゆるっとしたお身体をやさし〜く動かし始めましょうね！

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○日　時：２０１１年１月１８日(火)11：30〜13：00

○料　金：２，５００円

○対　象：　２ヶ月〜〜いくつでも♪と、ママ

○お持ち物：　おこさまを包める大きめバスタオルとおしっこガード用タオル
　　　　　　　　　おふたりのお飲物・動きやすい服装

○会　場：　札幌市中央区南１西24−１−17　カーニバルビル２階
　　　　　　　専用駐車場はなく、会場向かい側に有料パーキングがあります
　　　　　　　地下鉄東西線円山公園駅4番出口から、トコトコ５分内

☆お申し込みは、「１月１８日ベビキッズ＆ママヨガ」件名の上

○ママ・おこさまのお名前
○参加時のおこさまの月齢
○当日連絡がとれる携帯番号、メールアドレス を添えて

necco.ayu.aiai☆gmail.com　（おがさわら）
(☆を＠にかえてくださいね)
まで、メールをお願いいたします！

○担当インストラクター
＊ママヨガ
Inhale×exhale　Ｙｕｋｉ
http://www.inhalexexhale.com/top.html

＊ベビーキッズマッサージヨガ
necco　おがさわら あゆみ
http://ameblo.jp/ainomaho/

新年！お逢いできること、楽しみにしています