こんにちは。
ルーシーダットンという骨盤の開きや全身の歪みを整えていく体操を教えてます。

ルーシーダットン。ご存知の方少ないと思いますが、一言で言えば、タイより古くから伝わる自分で行うストレッチ＆自己整体のようなものです。

体の歪みや骨盤調整はもちろん腹筋、背筋、下半身強化などもしてくれるので、出産後のママにもオススメです

現在、２つのカルチャースクールの講師も勤めさせていただいております

興味のある方、まずはどんなものか体験がてら、どんどん参加ください。

　
ルーシーダットンで期待できる効果　

・腹筋、背筋
・骨盤の開き、歪み調整
・体の歪み調整
・下半身強化
・代謝向上
・全身ストレッチ
・コリ緩和
・リンパの促進
・バストアップ

などなど・・・キリがありません

ストレッチのようなものなので、難しいポーズはそんなに無いので,体が硬くても大丈夫ですよ。まずは試しにいらしてみてください


日　時　　１１月１６日 (日)

時　間　　１０:００ 〜　１１:２０

場　所　　厚別区民センター　和室B
　　　
参加費　　お一人様　１５００円

定員数　　１５名

持ち物　　動きやすい服装　タオル　飲み物　筆記用具
　　　　　ヨガマット(無い方はお尻に敷く厚めのタオル)

和室なので床がタタミになっているのでタオルを敷くだけでお尻は痛くないですよ〜

お車の方は区民センター無料駐車場をご利用ください。
場所を教えますのでご連絡くださいね。

もちろん、お子さんが一緒でも構いませんよ。



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