HAPPY　FAMILY　サポーターHUG　HUGのスタッフbe-sideです。
HUGでは「ママカレッジ」と題して、ママの為の講座やイベントを開催しています。
今回は定期体育コース「ダンスボールエクササイズ」！


６月度も開催し、大好評だったこの講座！
７月度も開催します♪

○　日時：7月14日（月）・7月28日（月）
○　時間：10時〜11時30分
○　場所：7月14日シーノ大宮　生涯学習センター９Ｆレクホール１
　　　　　7月28日浦和コミュニティセンタ　ー　レクリエーションルーム２
○　定員：15名


●授業内容

この授業では、バランスボールという直径55cmのボールを使いながら、
身体全体にアプローチをしていきます。
ストレッチで身体を優しくほぐした後は、ダンス的な要素も交えながら、音楽にあわせて弾む30分程度のボールダンスエクササイズ。
有酸素運動ですので、楽しみながら脂肪が燃焼され、体力の回復にも効果的です。
最後のクールダウンでは、心地の良い疲れに包まれながら、
女性にとってとても大切な骨格である骨盤にも意識を向けた
骨盤エクササイズをおこなっていきます。
参加者の方からは
「久しぶりに思いっきり身体を動かせて気持ちよかった！」
「ボールの上で弾むのが、とにかく楽しかった！」
と大好評の講座です。

赤ちゃん・お子様同室自己保育の講座ですので、
小さな赤ちゃんやお子様連れの方大歓迎です。
「産後、赤ちゃんが一緒で身体を動かす機会がなくて・・・」
「妊娠中に増えた体重が戻らない〜！」
汗をかくのに気持ちよいこの季節
一緒にからだをはぐくみませんか？

●お申し込み方法：メールの件名を「7月度定期体育コース」として、
・お名前、
・メールアドレス（ＰＣ推奨）、
・緊急連絡先電話番号
・参加希望日（1.7月14日2.7月28日3.両日）
・お子様連れの有無（お子様連れの場合には月齢および年齢）
・この講座を知ったきっかけ
をご明記の上

happy_hughug2006@yahoo.co.jp
までお申し込みください
（先着順にて受付とさせて頂きます。）

http://hug.shichihuku.com/menu_dan06.html
でも詳細をご紹介しています♪