（笑）
コートダッシュ
素振り 100回
前のみのフットワーク 100回
後ろのみ 100回
前後フットワーク 100回
開催終了2008/11/22 19:00〜21:00 [練習]
詳細
2008年11月17日 06:15 更新
2008/11/22（土）１９時〜２１時に、練習に重点を置いた活動をします。２時間みっちり練習です。
通常の活動は２３日（日）の１７時〜１９時になりますのでお間違えの無いようにご注意を。
上手くなりたい人、時間が空いてる人、ご参加お待ちしてます。
尚、参加人数が小数の場合は、個人利用でアリーナを借ります。
当日の１時間前に受付を開始するので、もしかしたらアリーナを借りれない可能性もあります。
ご了承下さい。
恐れ入りますが１９日までに参加有無をカキコミ下さい。
よろしくお願いします
通常の活動は２３日（日）の１７時〜１９時になりますのでお間違えの無いようにご注意を。
上手くなりたい人、時間が空いてる人、ご参加お待ちしてます。
尚、参加人数が小数の場合は、個人利用でアリーナを借ります。
当日の１時間前に受付を開始するので、もしかしたらアリーナを借りれない可能性もあります。
ご了承下さい。
恐れ入りますが１９日までに参加有無をカキコミ下さい。
よろしくお願いします
コメント(14)
2008年11月18日 22:13
昨日はくぅさんの日記で遊んでいたので、今日はちょっとまじめに・・・。
行ければ他にも提案しますが、とりあえず、書けるもののみ。
練習と言っても、余りシャトルがないので・・・。
と言うことで、まず出来ることとしては、フットワーク。
ただ前後フットワークでは面白くないので、
a、椅子タッチ
b、指示だしフットワーク
c、１対１でミラーの動き
なんかをやってはいかがでしょうか?
基本は全面。ただし、レベルによって、スピードを重視する人と
フォームを重視しないといけない人がいるので、どちらを重視するかは
各自で考えてください。（フォームが固まらないとスピード出しても意味ないので）
次にサーブから３打目までの練習。
３本目までに試合が決まることが多いため、
この練習は効果的。（かつ余りシャトルを壊さない）
１打目は必ずショートサーブ。
２打目はプッシュ等で落とす。
３打目はそれをどう返球するか考えること。
どんな球が来るかある程度予想できるので、返球も楽に出来ると思います。
（これは３名で出来る練習です）
次に４名でやるも落としては、オールアタックオールレシーブ。
その名のとおり、どちらかがずっと攻め続け、どちらかが守り続けると言うもの。
アタックはどう攻めれば良いかということを考えながらやってください。
レシーブはクリアーもクリアーで返すこと。
（ちなみに、後衛がスマッシュで決めるのではなく、前衛にプッシュ等を打たせることを考えてください）
って感じで良いですかね??
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