スマイルdeルーシーって…

ルーシーダットンというタイのヨガのクラスです。
鼻から吸って止めて鼻から吐いていくという
普通とは逆の呼吸をしながらポーズをとっていきます。
これが慣れてくるととても気持ちいいです。
ポーズをとりながら身体の中からじわじわと暖かくなってきます。
ポーズには『弓を引く仙人』『後ろを振り向きながら果物をとる仙人』
『月を持ち上げる仙人』などの名前がついていて
想像力を膨らませながらとっていただくと楽しいかと思います。
と同時に身体や呼吸についてもかなり詳しくやっていきます。
身体のしくみをお話ししたり、
普段の生活に必要な筋肉、楽な身体と楽な気持ちを、
ご自分でしっかりと考えていただきます。
最後はリラックスで完全に身体を緩めていきましょう。

１２０分月曜夜クラス
祖師谷地区会館大広間
（小田急線祖師ケ谷大蔵駅徒歩３分）

それぞれの身体のことをゆっくりとみながら
ポーズもどんどんやっていけたらと思います。
１２０分たっぷりのクラスです。

１２／７（月）１９：００〜２１：００

１２／２１（月）１９：００〜２１：００

参加費２０００円

各クラス予約制です。
ご予約はmixiメッセージ、
または下記のスケジュールにコメントをお願いいたします。
前日１２時までにご予約ください。
予約の入らなかった日はクローズになる場合がありますのでご注意下さい。

ルーシーはご自分の身体をしっかりみつめて、思考を変えていきます。
ラフターでは右脳を使って、楽しく身体を動かし、周りと関わっていきます。
逆のアプローチであり、得意不得意があると思いますが、
どちらもとても大切だと思っています。
皆様が日常の暮らしで楽な元気な心と身体でいられますよう…！

スマイルdeヨガ　熊谷綾子

すまいる玉が行く。
AYAKO'S ブログ
ルーシーダットン、ラフターヨガのことなど書いています。
クラス開催日もご確認いただけます。
http://ayarinrin.cocolog-nifty.com/smile/

コミュニティでもいろいろ皆さんとお話ししています。
よろしかったら是非ご参加下さい。
スマイルdeルーシーダットン
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4547581