タイのツボ押しヨガ、仙人体操とも言われているタイの伝統的な健康法のひとつ、
ルーシーダットン。

ヨガのようなポーズを、ひとつひとつゆっくりと、
息を吸って、止めてポーズ、そして吐くという呼吸を加えて行います。

初めての方にも充分効果を味わっていただけるよう、
ミニレクチャーを行ってから実践します。

「体内に火を入れる」といわれる血流・リンパ液の流れを
活性化して身体を温める効果、

しっかり呼吸をすることで、むくみ、冷え性を解消、
特に皮下脂肪の燃焼を狙っていきましょう。

筋肉・関節への負担が少なく、普段運動をしていない方、
お年寄りや体力に自信が無い方も、
自分のペースで十分に楽しめ、効果を上げることができます。

2時間半、しっかり学んで動いて、効果を実感しましょう♬


■ 日　時：8/30（日）15:00〜17:30（2時間半）
■ 参加費：3,000円
■ 場　所：ラフィン ブレス JR目白駅より徒歩8分
　　　　　　新宿区下落合2-15-1 deneb203（日立目白クラブ手前）
■ 定　員：8名　先着順 （定員になり次第締め切らせていただきます）

■ お申し込みはこちらから
http://shunyoyoga.com/grape5/

■ お問合せはこちらまで
info@shunyoyoga.com

※※ 脂肪燃焼効果のあるフェンネルティー付き ※※

【持ち物】
・動き易い服装
・ヨガマット（300円でレンタル有り）


講師:Kuni
２０代の頃から日本中、世界中を旅し、多くの暮らし、生き方に出会う。行った国は４０カ国以上。帰国後、物を消費しつづける今のスタイルに疑問をもち、なるべくは持たないか、自分で作り出そうとモノ作りを始める。その後、自然を求め沖縄に４年間移住。健康で自然でシンプルなライフスタイルを求めるうち、からだとこころを本来のあるべき状態に導くことのできる、ヨガやマッサージに出会い、習い始める。現在は神奈川に在住。東京・神奈川エリアでヨガ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ）講師、タイ式マッサージセラピストとして活動。ゆるいもの、ゆるいこと大好き。
・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
・バンコクサイアムセンター認定ルーシーダットンインストラクター