mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

開催終了【練習会】木曜どうでしょう（火曜もばい）　in　運動公園（２）

マラソン：熊本ランニングコミュ

マラソン：熊本ランニングコミュ

詳細

2013年05月22日 00:19 更新

むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）
毎週、むかっ（怒り）火曜日とむかっ（怒り）木曜日練習してます。
むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）むかっ（怒り）

集合場所はメイン駐車場あずまやのあたり

適当にストレッチして、２ｋｍコース走ります。
雨の時はパークドームをグルグル回るということで、
（現在、パークドームは工事中なので雨天時は中止です）

るんるんるんるんるんるんるんるん
今週は無理だけど、行けるときは行こうかなとか思う人も、とりあえずイベント参加ボタン押してください。
るんるんるんるんるんるんるんるん


練習メニューexclamation ×2変更しましたexclamation ×2---------------------------


走る人走る人走る人走る人走る人走る人走る人
Ａ．練習ペースは違ってもせっかくだから最初と最後は一緒に走りましょう。

119：30　ストレッチ

219：35　ウォーミングアップ（全員一緒に）
２ｋｍコース１周　６分３０秒/ｋｍペース

319：50　ペース走　OR　ビルドアップ（50分間走）
それぞれのペースで50分を目安に走ってください。
周回数は適宜調整してくださいね。

ペース設定表です。
--------------------
フルペース　-10〜15秒
--------------------
目標タイム 1000ｍ 1870ｍ
時:分　時:分:秒　時:分:秒
--------------------
2:50 0:03:45 0:07:01
3:00 0:04:00 0:07:29
3:10 0:04:15 0:07:57
3:20 0:04:30 0:08:25
3:30 0:04:45 0:08:53
4:00 0:05:30 0:10:17
4:30 0:06:00 0:11:13
--------------------

（走り始めたばかりの人は無理せず、フルの目標タイムがある人はしっかり頑張りましょう。スピード練習は故障にもつながりやすいです。違和感があった時は無理せずにね。）

420：40　クールダウン（全員一緒に）
２ｋｍコース　13分／周　1周

520：55　ストレッチ

621：05　終了

--------------------

衝撃衝撃衝撃衝撃衝撃衝撃衝撃衝撃


木曜どうでしょう練習会、その１
http://mixi.jp/view_event.pl?id=56264805&comm_id=2130074

コメント(988)

前

  • [949] mixiユーザー

    2013年07月25日 12:45

    >>[946]
    出張、延期になりそうっす。それはそれで大変ですが、走れます(苦笑)

  • [950] mixiユーザー

    2013年07月25日 13:31

    最近なかなか運動公園行けてないけど30日は行きますよ〜♪
    ジョイフルもいっきま〜す！

  • [951] mixiユーザー

    2013年07月25日 17:32

    今日は仕事で遅くなりそうです。
    はじめててください。

  • [952] mixiユーザー

    2013年07月25日 22:42

    本日の参加者13名でした。
    カオリン久々参加でした。

    遅れて行ったので、居残り2周しました。

  • [953] mixiユーザー

    2013年07月29日 20:24

    >>[952]

    明日で最後になりますね…

    最後の練習会と食事会共に参加します

    今後の練習会の相談とかすると思います

    長い間お疲れ様でした。ありがとうございます

    今後も宜しくお願いします

  • [955] mixiユーザー

    2013年07月29日 21:49

    練習会＆ジョイフル行きます!!

  • [956] mixiユーザー

    2013年07月29日 23:10

    明日の練習会とジョイフル行きます！
    雨降らないといいですね。

  • [959] mixiユーザー

    2013年07月30日 12:41

    今日は天気が怪しいですね。
    また、17時ころ、コメントします。

  • [960] mixiユーザー

    2013年07月30日 17:41

    本当に微妙だけど、いつも通り、メイン駐車場のところで集合しましょう。

  • [962] mixiユーザー

    2013年07月30日 17:54

    うわっ、わたくしも偏頭痛で本日NGですｗｗｗｗｗ

  • [963] mixiユーザー

    2013年07月30日 18:23

    うぉっ、自分も調子悪し、庭の遊水公園で軽くながします。

  • [964] mixiユーザー

    2013年07月30日 18:33

    今日の練習会仕事で、参加出来そうにないです。
    すいませんけど、欠席しますm(__)m

  • [966] mixiユーザー

    2013年07月30日 18:58

    練習には行きますが…子供たちも一緒なのでウォーミングアップのみで後は応援になると思います☆

  • [967] mixiユーザー

    2013年07月30日 19:04

    参加できる人、ありがとう。
    参加できない人、また、今度σ^_^;


    今日の練習後の食事は
    ジョイフル小山店、21:30くらいからの予定です。

  • [968] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:27

    >>[967]

    改めてお疲れ様でした

    tokuさんが作り上げたものを引き継いで楽しくて和める場を作れるようにしたいと思います

    今後色々と協力してもらう事が多々あると思います

    今後も宜しくお願いします

  • [969] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:32

    あと32ですね。
    最後はtokuさんにしっかり締めてもらいましょう

    とりあえず新しくイベント立てました
    是非今後も変わらず参加されて下さい

  • [970] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:43

    本日の参加者１６名でした。
    ゆみちゃん、るみちゃん初参加でした。

    私が報告するのもこれで最後になります。
    長い間ありがとうございました。

    といっても、木曜日は参加するつもりです。


  • [971] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:45

    >>[969]
    これから運動公園練習会よろしくお願いします。
    初心者も参加しやすく、たまにはスピード練習もできる
    そんな練習会ができたらいいなー。

    なにはともあれ、フジモンスタイルを作っていってください。

  • [972] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:46

    >>[956]
    参加ありがとうございます。
    決してこれがお別れではないので(^^ゞ
    また会いましょう。

  • [973] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:47

    >>[958]
    ぜひ、今後も参加してくださいね。
    イベントは新しくフジモン君が立ち上げているので、そちらの方へ参加表明をお願いします。

  • [974] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:48

    >>[961]
    体調、残念ですね。
    おすそわけも残念(^^ゞ

  • [975] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:49

    >>[962]
    あら、編頭痛が出たんですか？
    アイスの食べすぎで、頭がキーンとなったんじゃなくて(^^ゞ

  • [976] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:50

    >>[963]
    おいしい物の食べすぎでしょ。

  • [977] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:51

    >>[964]
    また、参加してください。フジモン君が新しいイベント立ててます。

  • [978] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:54

    >>[965]
    懐かしいですね。
    最近は運動公園ご無沙汰ですね。
    すっかりウルトラトレイルランナーに成長しましたねー。
    フルマラソン大会に出るのを躊躇していたのも懐かしい思い出です。

    オクトーバーになったら、また居残り練習に付き合ってください。

  • [979] mixiユーザー

    2013年07月30日 23:58

    >>[969]
    >>今日参加してくれた皆さん
    花束まで用意してくれて嬉しいです。
    涙が出るよ(^^ゞ

    いつもの恒例のジョイフル前での写真です。

  • [980] mixiユーザー

    2013年07月31日 00:17

    tokuさん、ひとまずの節目、お疲れ様でした。
    続けてくれたおかげでずいぶん記録が伸びました！(体型は維持していますが)

    今日は仕事でいけませんでしたが、これからもちょくちょく走りたいと思います。感謝！！

  • [981] mixiユーザー

    2013年07月31日 00:19

    tokuさんお疲れ様でした！色々とお世話になりましたm(__)m
    tokuさん主催の練習会最後の日に参加できなくて残念です(T^T)

    来月辺りから、ちょろっと参加できたらなと企んでます(o^−^o)
    これからも、宜しくお願い致します♪

  • [982] mixiユーザー

    2013年07月31日 01:15

    とくさん、こんばんわ(´･Д･)」
    木曜練習会では本当にお世話になりました（＾∇＾）下界から山の世界へと幅広く導いてくださいましてありがとうございます(=ﾟωﾟ)ﾉ

    みんなでまた楽しく走りたいです（＾∇＾）

  • [983] mixiユーザー

    2013年07月31日 07:38

    昨日は、子供たちがお世話になりました(*´∀｀)
    ゆっくりは走れるかなぁ…と思っていましたが、半周でバテました(T_T)

    私は、tokuさんのおかげで、運動公園の練習会に参加出来るようになりました。
    お疲れ様でした☆

    フジモンさん、これからよろしくお願いいたします(*^^*)
    お手伝い出来ることがあれば、何でも手伝います。

  • [984] mixiユーザー

    2013年07月31日 22:36

    >>[980]
    ありがとうございます。今シーズンは330切りですね。
    フジモン君のサポートもよろしくお願いします。

  • [985] mixiユーザー

    2013年07月31日 22:39

    >>[981]
    ありがとうございます。
    もう参加できますか？
    貫ちゃんの外気浴にもいいかもですね。

  • [986] mixiユーザー

    2013年07月31日 22:41

    >>[982]
    時間があるときは来てください。
    金峰山ランも行きましょう。

  • [987] mixiユーザー

    2013年07月31日 22:48

    >>[983]
    子供たちが来ると和やかになりますね。
    そのうち１周走れるようになるかも

    そういえば初めて練習に参加した時、いきなり取材でしたね。

  • [988] mixiユーザー

    2013年08月01日 07:36

    まだこっちが空いてるから今日だけ使わせて貰います

    今日の練習会は天気も大丈夫そうなのでいつも通り19時半より始めます

    ご都合つかれる方はぜひ参加されて下さい

前

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

[マラソン：熊本ランニングコミュ] コミュニティトップへ

  • 2013年12月31日 (火) 開催日時関係なく毎週火・木曜日19：30〜
  • 熊本県 運動公園下記地図集合　雨の時はパークドーム
  • 2013年12月31日 (火) 締切
  • イベントに参加する
  • 気になる！
参加者
40人

主催者

mixiユーザー

mixiユーザー

主催イベント133回

困ったときには

このページの上部へ