1周450ｍで計算しています（440ｍという話もありますが、細かいことにはこだわらない）。

１０周コース　4.5ｋｍ
２０周コース　9ｋｍ
３０周コース　13.5ｋｍ
４７周コース　21.2ｋｍ（ハーフ）
７０周コース　31.5ｋｍ
９４周コース　42.3ｋｍ（フル）
１００周コース　45ｋｍ
それぞれ目標を立てて走りましょう。

ベンチにはお昼ご飯とかおやつとか飲み物（ビールもあり？）とか用意してのんびりグルグル走りましょう。

ちなみに私はお昼から仕事が入ってしまいました。
4時間は走れるので、47周は走れそうです。

それから、参加者が10人くらいそろえばリレーマラソンなんてどうでしょうか？
みんなでサブスリー目指しましょう。
1周ずつ交代でもいいし、むりなら半周交代でもいいです。

1周1分55秒、半周　57秒であればサブスリーです。

パークドームで大きな行事があってないといいですけど。


※パークドーム9時からでしたね。
それまではストレッチや外周を走るなどしましょうかね。
あと、8時からにしてますが、自分の好きな時間に来て好きなだけ走って帰ってください。
一応、私は午前中いっぱい走る予定です。