いままで、緊急ばかりで申し訳ないです。
今回は日程に余裕を持って、告知できました。

遅ればせながら、あけまして、おめでとうございます。

RKK女子駅伝　＆　熊本市駅伝　に向けて、合同練習会をします。

練習メニューは地獄の特訓その１

１．ウォーミングアップ10ｋｍ　
２．ストレッチ（入念に）
３．またまたウォーミングアップ10ｋｍ
４．ウィンドスプリント　500ｍ　５本
５．10ｋｍタイムトライアル
６．２ｋｍインターバル　５本
７．10ｋｍクールダウン
８．ストレッチ

以上、鬼監督の練習メニューでした。









ウソです実際は５分の１の距離で行います。

びっくりした人
やってやろうじゃないかと思った人
どうでしょうか？

正月早々、ふざけてしまいました。


駅伝に参加する人もそうでない人もたまにはスピード練習などどうでしょうか？
是非ご参加ください。



もちろん、走った後は「ぶぶたん」でお風呂に入り、そのあと食事（13時から予約してます）をしながら駅伝の作戦会議をしましょう。
食事もぶぶたんの湯です。
（つる乃湯は近くてよかったんですが、食事ができないので変更しました。）

ぶぶたん定食とお風呂のセット1500円
その他にもいろいろあるみたいです。

もちろん、練習だけでも全然かまいません。



天然温泉　ぶぶたん

自慢の大露天風呂が人気

気泡湯、ジェットバス、水風呂などがあり、大きな岩と樹木を配した大露天風呂が人気を集めています。 弱アルカリ性単純泉で疲労回復などに効能があります。焼肉
レストランも併設されています

■住所：〒861-8041 熊本市戸島2丁目2-1
■電話番号：(096)388-2626
■FAX番号：(096)388-2630
■料金：大人600円、小学生以下300円
■営業時間：11時00分〜24時00（金曜、土曜、日曜、祝日翌1時00分まで）
■休日：無休
■駐車場情報：600台可能 無料