スカッシュを楽めることも期待しているので…
開催終了【開催】(初めての参加者優先)12/14 メガロス横濱
詳細
2008年12月09日 07:18 更新
第68回スカッとスカッシュ
■場所:メガロス横濱
■H P:http://
■時間:11時30分〜16時30分(予定)
■集合:相模鉄道 星川駅 改札前 11時00分
■定員:3名(メガロス横濱会員はカウント対象外)
□道場レベル(★〜★★)
初めて参加する方を最優先します。
初心者の方も大歓迎です。
上手な方は、初心者の手本になって下さいね。
初めてのメガロス横濱開催になるので、お昼休憩(1時間予定)やマシンジム内でのトレーニング(13:25〜13:40お腹すっきり)なども行ないましょう。
恒例のトレッドミルで歩く? 走る? があるかも知れません･･･
(注)スカッシュコートを何時間も独占して利用はできませんので、メガロス横濱会員さんとの調和を取りながらの活動となります。
□参加費用について
※丁稚が用意するビジターチケットを利用する方は、1,400円をお支払い下さい。※参加希望人数が多い場合は、抽選となります。
※ご自身で入館方法をご用意されている方は、400円をお支払い下さい。(メガロス横濱会員･メガロスゴールド会員以外)
初めての参加者を熱烈募集しますので、今回をきっかけに参加される方をお待ちしています。
■場所:メガロス横濱
■H P:http://
■時間:11時30分〜16時30分(予定)
■集合:相模鉄道 星川駅 改札前 11時00分
■定員:3名(メガロス横濱会員はカウント対象外)
□道場レベル(★〜★★)
初めて参加する方を最優先します。
初心者の方も大歓迎です。
上手な方は、初心者の手本になって下さいね。
初めてのメガロス横濱開催になるので、お昼休憩(1時間予定)やマシンジム内でのトレーニング(13:25〜13:40お腹すっきり)なども行ないましょう。
恒例のトレッドミルで歩く? 走る? があるかも知れません･･･
(注)スカッシュコートを何時間も独占して利用はできませんので、メガロス横濱会員さんとの調和を取りながらの活動となります。
□参加費用について
※丁稚が用意するビジターチケットを利用する方は、1,400円をお支払い下さい。※参加希望人数が多い場合は、抽選となります。
※ご自身で入館方法をご用意されている方は、400円をお支払い下さい。(メガロス横濱会員･メガロスゴールド会員以外)
初めての参加者を熱烈募集しますので、今回をきっかけに参加される方をお待ちしています。
コメント(12)
2008年12月11日 00:17
>参加者の皆様
現在のコート確保状況についてご連絡です。
1)12:00〜13:00 スカッシュ
2)13:25〜13:40 お腹スッキリ
3)※13:40〜13:50 丁稚はHPをしてます…
4)14:00〜14:40 スカッシュ
という訳で、昼飯時間はなくなったので…
>クレアさん
「さま」はやめて下さい。
D.S.Aは、この前の大会ドローを見ると分かるかと…
>ちやさん
普段の練習量によりますよ。
丁稚、今日は6キロ走って･マシンでトレーニング30分して･スカッシュしましたが、筋肉痛にはならない予感です。
スカッシュよりもお腹すっきりがきついかもです。(笑)
でも、みんなで頑張りましょう。
2008年12月15日 00:36
□本日のメニュー
1)11:30〜12:00
･ジムエリアで軽くウォーミングアップ
2)12:00〜13:00
･ウォーミングアップ(ラケットジャンプ1分間)
･球出し(ストレートフォア/バック)
･ストレートラリー(フォア/バック)
※的を置いて当てられた人は、サイドウォールジャンプ3回。
･3/4ラリー
･11点1ゲーム
3)3:25〜13:40
･お腹スッキリプログラム参加
4)14:00〜15:00
･ウォーミングアップ(ラケットジャンプ1分間)
･球出し(ストレートフォア/バック)
･ストレートラリー(フォア/バック)
※的を置いて当てられた人は、腕立て伏せ5回。
･3/4ラリー
･11点1ゲーム
5)15:00〜15:30
メガロス横濱有料イベント参加
･森コーチと一緒に3/4ラリー
以上、忘れないように覚書でした。
本日参加された皆様、大変お疲れ様でした。
お腹スッキリプログラムの15分は…以外ときつかったですね。
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