[2] mixiユーザー

2008年09月08日 15:05

行けません
ごめんなさい

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[4] mixiユーザー

2008年09月08日 22:16

残念

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[5] mixiユーザー

2008年09月08日 22:32

息 益代

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[6] mixiユーザー

2008年09月08日 22:51

以气魔撰

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[7] mixiユーザー

2008年09月09日 00:07

×です

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[8] mixiユーザー

2008年09月09日 00:59

畏毛無いです

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[10] mixiユーザー

2008年09月09日 09:30

今回は右手首負傷=ギブスの為に行けません

RUI

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[11] mixiユーザー

2008年09月09日 10:23

ぅぃっ
いくょくるょ

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[12] mixiユーザー

2008年09月09日 11:50

• イイネ！
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[13] mixiユーザー

2008年09月09日 12:47

イキマス。ボール持ってますが７時過ぎちゃいます・

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[14] mixiユーザー

2008年09月09日 14:57

うさた＆行きます

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[17] mixiユーザー

2008年09月10日 01:05

ゆーいち君お誕生日おめでとぅ

お日様の光をたくさん浴びて、お外で元気いっぱい遊んで、どんどん大きくなってね

ﾆｬﾊ
おつかれっ

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[19] mixiユーザー

2008年09月10日 02:14

ゆーいち君、素敵な誕生日になってよかったね

今日の練習は・・・

参加人数８人

対人

シート

サーブカット：相手を指定して打つ、セッターに返されたり指定した相手にサーブが行かなかったらサーブを打つ人が腕立て、レシーブがセッターに返らなかったらその人が腕立て、それぞれ５回

レシーブリレー：８人が２列に並んでレシーブのリレーでエンドラインから反対側のエンドラインまでいってバスケゴールにシュート途中でボールが落ちたら全員で腕立て５回

ネット際で強打レシーブ：ネットを挟んで打つ人が二人、レシーブは一人、レシーブしたらすぐネットをくぐってまたレシーブをして、それを６回繰り返し。ネットをくぐることによって、腰を落としたまま動いてレシーブする練習でした

ブロック練習：まずは飛び方・手の出し方の練習。次に、ジャンプしないでスパイクを打ち、それに合わせてブロックをする。サイドライン側の手は内側に向けること

サーブ：ただ打つのではなく、ちゃんと狙ってその場所にボールが行くように打つこと

以上・・・順番違うかも

腕立て・・・やり方とか結構バラバラでした、正しい腕立てを次回バボさんに教えてもらいましょう

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