トモタロウから提案があり、お茶漬けで皇居スローランニング＆ウォーキングを
やることにしました。定期的にやるかは未定です。

冬の間に体力作りはいいかもですね。


【日時】
１月２０日（水曜）１９時集合


【場所】
有楽町の国際フォーラムB１にあるam.pm. 前に集合
（近くにトイレがあるので、そこで着替えます）


【当日の流れ】
１９時　・・・集合＆着替え
　↓
１９時半・・・皇居に移動してスローランニングorウォーキング

●スローランニング２周
●スローランニング１周
●ウォーキング１周

などに別れ、早く帰ってきた人は am.pm. 近くのベンチで
待ってる。
　↓
２０時半（仮）・・・行きたい人は飲み屋へ

●１時間一本勝負飲み会！（次の日は仕事なので、ほんとに１時間きっかりで
終わらせます。）


【補足】
スローランニングは体によい走り方のようです
http://run.auone.jp/stepup/memo/07/index.html