開催終了環境フェア〜マナーアップキャンペーン〜
詳細
2013年12月05日 21:09 更新
「キャンペーンはじまりましたので、よろしくおねがいします」と手渡された方も多いと思いますが、
今週からマナーアップキャンペーンがはじまりました。
もちろんこちらでも共有させていただきます。
紙でもらっても、なくしちゃったりしますしね
ホリデイマナーで気持ちよく、フィットネス！
みんなのホリデイ、みんなでつくっていきましょう。
今週からマナーアップキャンペーンがはじまりました。
もちろんこちらでも共有させていただきます。
紙でもらっても、なくしちゃったりしますしね
ホリデイマナーで気持ちよく、フィットネス！
みんなのホリデイ、みんなでつくっていきましょう。
コメント(3)
2013年12月05日 21:24
ではさっそく今配られているものから転載します。
まずは表面から。
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マナーアップキャンペーン 【１ Ｆ】 みんなで守って楽しくＨＯＬＩＤＡＹ！
☆脱水機にタオルを入れると悲鳴が！？
必ず故障の原因となります。修理には長期間かかりますので、
他の利用者様への お・き・づ・か・い をお願い致します。
☆風呂場・ロッカーはみんなのもの！
場所取りはご遠慮ください。誰かのものではありません。
ゆ・ず・り・あ・い精神でご利用ください。
☆かけ湯・水で気持ちよく入浴を。
衛生面はもちろん、皆様自身の安全の為にもお湯・水を全身に浴びてからご入浴ください。き・も・ち・よ・く！
☆大声での会話は周りを見ながら。
大声で会話されますと、リフレッシュできない方もいらっしゃいます。
お・と・なのボリュームでお願いします。
日本一マナーの良いスポーツクラブを目指して、ご協力をお願い致します！
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2013年12月05日 21:39
続いて 裏面。
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知っ得！？ 【入浴】の注意点
冬場の入浴を安全に楽しむ為、正しい知識を身に付けることが大切です。
冬場は室内外で温度差が激しく、血圧が乱高下してしまいます。
血圧の急上昇で血管が破れ、脳出血などにつながる恐れがあります。
入浴時はなるべく刺激を与えないよう気を付けたい季節です。
摂氏４２℃の湯に１５分間浸かると、８００ｍｌの水分を失うとの研究があります。
風呂に入る前、コップ１〜２杯の水分補給をおススメします。
いきなり湯にドボンと飛び込むと血圧が急上昇してしまいます。
手足に湯をかけて体を慣らし、最後に体の中心部に湯をかけましょう。
湯の温度は４０℃がおススメです。（ホリデイは４０〜４１℃設定）
４２℃以上になると交感神経が強く働いて体が興奮状態になります。
血圧が上がって脈も速くなり、筋肉がこわばり、身体に良くない状態です。
入浴時間の目安は４１℃で約１０分、３８℃で２０分程度です。
額が汗ばんできたら湯船から出るサインです。
湯から出る際もゆっくりと立ち上がりましょう。立った途端に水圧がなくなり、血圧が下半身に下ります。
頭に血液がまわらず、脳貧血がおきます。
頭がくらっとしたら、頭の位置を低くして血の巡りをよくしてください。
ポイントのおさらい
・いきなり湯に浸からない。（かけ湯をしましょう。）
・長風呂に注意。（ホリデイでは１０分程度が目安。）
・水分補給を入浴前に行う。
・浴槽から出る時、特に注意。
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