5・6月とお休みした東京WS、7月は2日間場所を変えて行いますのでお間違えのないよう…

◆7/8（日）18:00~20:00（17:30〜受付）
◆「ハ・タヨガ」1,500円
9日の「キャンドル瞑想」と両日参加は 2,500円
◆白山東会館
東京都文京区白山1-29-10 　03-3818-1824
都営三田線「白山」駅徒歩3分

ハは太陽（陽）タは月（陰）を表します。
前半は筋肉を動かすアシュタンガヨガを取り入れた「陽のヨガ」後半は気の経路をゆっくりと刺激し緩めていく陰ヨガを取り入れた「陰のヨガ」相対するふたつのバランスで身体を整えます。
身体が安定した後は、輪になってマントラの詠唱、瞑想を行います。リラックスした精神で柔らかな集中を自身の内側へと向けていきましょう。いまここに在る「私」の身体と精神のバランスを見つめる時間です。

◆7/9（月）20:00〜22:00（19:30〜受付）
◆「キャンドル瞑想」1,500円
　8日と両日参加は2,500円
◆定員12名
◆そら塾 東京都台東区根岸3-13-25

東京下町根岸にある「そら塾」は、古くからのたたずまいを残す古民家を現代に調和する空間として創りあげた心落ち着ける場所です。
軽く身体をほぐし呼吸法を行った後に、キャンドルの柔らかな灯に包まれて瞑想を行います。
瞑想は難しいものでも特別なものでもなく、日常を快適に充実した毎日を過ごすために必要なことです。心を落ち着け呼吸に集中し自身を見つめることで、不必要な情報を外に出し、内にある「何か大切なこと」に気づく…自分自身の魂の声に耳を傾けましょう。

candle by Junko Kozakai