YOGA　トライアングルハーモニー

それぞれ違ったフィールドで学んだ３人が織りなすヨガセッション！
身体をほぐし、動かし、集中していくことで
雑念から離れ自分自身を見つめていきましょう。
ストレスが緩和され、脳のリラックスと活性化を促していきます。

６月１９日（日）ヨガセッション（１７：００〜）とサットサンガ（１９：３０〜）

身体を
暖める　　アヤ

肩こりや腰痛、様々な身体の不調を引き起こす「体の緊張・力み」を解きほぐしていきます。
リラックスした力みのない状態で、センターラインを意識してまっすぐに立ちましょう。
ヨガのアーサナ（体位法）をする前に行うことで、頑張らずに楽にアーサナをとることができます。

身体を
動かす　　マミ

太陽礼拝で、流れる汗とともに身体に溜まった老廃物を出し、呼吸とともにエネルギーを取り入れましょう。
呼吸に合わせた流れるような同じ動作の繰り返しは、身体と精神に瞑想状態をもたらします。
気持ち良く解放された心は浄化へと向かっていきます。

身体を
感じる　　サリ

じっくりと身体を伸ばしていく陰ヨガによる、心と身体の対話の時間です。
リラックス状態で身体を伸ばすことは、普段外側に向きがちな私達の感覚を内側へと導きます。
身体の中のエネルギー（プラーナ）の流れを感じ、ただ呼吸とともにある自分を感じていきます。

精神を
眺める

チャクラハミング・バジャン
マントラを繰り返し唱え歌うことで、自己を解放し内なる静けさを感じます。
神聖な音の持つパワーを感じていきましょう。

◆ヨガセッション　１７：００〜１９：００
◆料金　２５００円
◆定員　２０名　（スペース確保のため、ご予約をお願いします）

◆サットサンガ １９：３０〜
ヨガの後のお話会、参加費無料です。
サットサンガのみのご参加もOK！
食べ物一品持ち寄りでご参加ください。
＊sat=真実　sang=集まり 志を同じくする人達が集まり、繋がりを持つ場所です。

【お申し込み・問い合わせ】
Yoga Shala（ヨガシャラ）
メール：yogashala.h@gmail.com