◆向丘会館（文京区西片2-19-15　03-3813-6668）

◆1クラス参加 1,500円／2クラス参加 2,000円
◆定員：15名

受講料の一部を東北地方太平洋沖地震の義援金とします。

◆アシュタンガヨガ
13:15〜15:00

◆ヒーリングヨガ
15:15〜17:00

◆アシュタンガヨガ（初心者〜中級者）◆

インドの「Shri K Pattabhi Jois ASHTANGA Yoga INSTITUTE」にて指導されてい
るヨガ。決められたポーズを順番通りに、呼吸と共にダイナミックに流れるよう
に行います。運動量が多く気持ちよい汗が流せ、繰り返し行うことで瞑想の効果
も得られます。


◆ヒーリングヨガ（初めての方〜初心者）◆
呼吸と身体に意識を向けゆったりとポーズをとっていくクラスです。自然をイメ
ージしたり、エネルギーのセンター「チャクラ」を意識して内側から声を出した
り、日常忘れがちな自身の五感をフルに感じましょう。

◆参加希望の方は前日までにご予約ください。
◆動き安い服装で、手拭い・タオル、またマットをお持ちの方はご持参ください
＊食事は2〜3時間前に済ませて、食べる場合は軽めに済ませましょう

麻美