・4/29（木・祝）
・白山東会館
東京都文京区白山1-29-10
03-3818-1824

・15:30〜17:00
・アシュタンガヨガ

・17:30〜19:00
・リラックスヨガ

・1クラス 1,500円
・2クラス 2,000円

（アシュタンガヨガ:決まった順序で呼吸に合わせてポーズを繋いでいく運動量の
多いヨガ。ノンストップで流れるように同じ動作を繰り返すことで瞑想効果もあ
り、気持ち良い汗が流せます）

（リラックスヨガ:ゆったりと身体を伸ばすポーズを中心に、身体をほぐし、精神
をリラックスします。パートナーヨガや踊るマントラヨガなどを毎回違った試み
あり）

・持ち物
動きやすい服装、手拭い、冷えないよう肩にはおる物など
＊マットお持ちの方はご持参ください

　文京区コミュニティバスのB-ぐるで11番（バス停）が便利です。

ヨガ教室のあとの某所での飲食を予定しています。（ヨガ教室参加者もしくは私の友人のみ）