こんにちわ！ご近所ヨガです。
谷中は離れても大好きな街！
今回はマイミクmihotが企画してくれました。
一緒に気持ちいい時間を過ごしましょう！！
（終わった後は旨い酒かな、やっぱり。ご近所ヨガだし。。）

現在は浜松を拠点に活躍中のマミ先生が、古巣谷中に帰ってきます！
マミ先生をご存知の方もご存知でない方も、
まるでインド人のように深くてエネルギッシュなマミ先生のクラスを
一緒に楽しみませんか？

精神と身体のリラックスヨーガ 　 ガイド：麻美

◆日時：12月13日（日）
◆時間：前半クラス15:00〜16:00、後半クラス16:10〜17:40
◆場所：向丘交流会館（文京区西片2-19-15　03-3813-6668）
◆料金：前半1000円、後半1500円、両方参加の場合は2000円
◆定員：15名
◆内容
・前半クラス:アシュタンガヨガビギナー
・後半クラス:ハタヨガ、呼吸とチャクラハミング
◆参加希望の方は12/10（木）までにご予約ください。
◆動き安い服装で、手拭い・タオル、またマットをお持ちの方はご持参ください

＊食事は2〜3時間前に済ませて、食べる場合は軽めに済ませましょう(^-^)

◆アシュタンガヨーガ 〈中級者〜〉
インドマイソールの Shri K Pattabhi Jois ASHTANGA Yoga INSTITUTE にて指導されているヨガ。決まった動作を順序に合わせて、呼吸を途切れのなく取り入れ、エネルギーをコントロールしながら行うダイナッミクなヨガです。 ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。ヨガ経験者の方、身体を動かすことが大好きな方にお勧めです。

◆ハタヨガ、呼吸とチャクラハミング〈初心者〜〉
ゆったりと身体を伸ばすハタヨガを中心に、アシュタンガヨガのダイナミックなポーズを取り入れたオリジナルのクラスです。身体を動かした後は、チャクラハミングでエネルギーセンターにある７つのチャクラを意識して、身体の内側から声を出していきましょう。最後は静かに座って自身の内側を見つめます。初心者の方もお気軽にご参加いただけます。

◆講師 清水麻美　プロフィール
ヨガ歴は6年ほど。 3年前にアシュタンガヨガに出会い日々の練習を続けながら、国内・海外のWSでヨガを学ぶ。2009年1月、インドの 「Shri K Pattabhi Jois ASHTANGA Yoga INSTITUTE」 でアシュタンガヨガを学ぶ。東京地元で自身のヨガ教室、ロレアル化粧品オフィスヨガ外部講師などを経て、2009年6月に浜松に移住。現在は浜松各所にてヨガ教室開催中。
IYCキレイになるヨガインストラクター養成コース終了
IYCヨガベーシック中級指導者養成コース終了
坂東いっきハタヨガティチャーズトレーニング終了