◆特別◆【２／１８】★新規メンバー募集★
シェイプＵＰ！エクササイズ参加者募集〔要予約〕
http://mixi.jp/view_event.pl?id=67882357&comm_id=2048786

《お腹凹ませ！体幹エクササイズ》
１５：３０頃〜１５：５５頃
ビジター参加者５００円
《キックボクシング》
１６：００頃〜１６：４５頃
《気軽なカポエラ体験》
未経験・初心者対象１日完結特別レッスン
（人数が少ない場合はキックボクシングに変更になる場合があります）
１６：４５頃〜１７：２５頃

《お腹凹ませ！体幹エクササイズ》と
《キックボクシング》又は《気軽なカポエラ体験》
をお受けになる方は通常ビジター参加２１００円のところ１６００円にてお受けいただけます。
(この場合の施設使用料は￥５００となります)

メンバーとの交流を
兼ねて練習以外でも時々BBQなど交流会を行っています。

二の腕、お腹、シェイプＵＰ、骨盤の動きをスムーズに

未経験者・初心者用の内容なので、最近運動から離れている方も女性の方も運動を始めるきっかけ＆一緒に運動する友達づくりにお気軽にご参加くださいね
楽しみながら良い汗かきましょう〜
【その他の候補日応相談】

「エクササイズ風景（例）」見てくださいね。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=32287931&comm_id=2048786

【エクササイズのながれ】
�ストレッチ
�基本の構え方の練習（ファイティングポーズ）
�基本のパンチやキックの練習
�ミットを使って基本のパンチやキックの練習
�ストレッチ

予約制かつ施設の使用料がかかる為、参加表明後のキャンセルはご遠慮願います。
基本的に日程変更はできませんが、予約していた日が都合悪くなった場合で日程変更をご希望される場合はご相談してください。
また、どんな理由でもキャンセルがあった場合は、参加費をお支払いいただきます。ご協力宜しくお願いします。

【参加費/Fee】(お支払は現金のみとなります)
施設利用料別途必要
《お腹凹ませ！体幹エクササイズ》参加の方３００円（参加費５００円）
《キックボクシング》又は《気軽なカポエラ体験》参加の方５００円

どんな感じか一度体験したい方・月１〜２回参加される方にオススメ
ビジター参加１Lesson￥1600

本気で運動効果を出したいと考えている方・継続して活動に参加される方・月３回以上参加される方にオススメ
月会費ならお得
メンバー参加/ member :月４Lesson：￥5000（要メンバー登録）
月４Lesson以降に参加される場合は、１Lessonにつき\1000

《メンバー登録料》
今なら
\6000

【参加申込】
『ビジター参加』or『メンバー参加』・『参加種目』『日程』『時間帯』の書込み＆メッセージを必ずお願いします。
上記の件必ず記入願います。
夜都合が合わず「午前・午後」に練習を希望される方はご相談くださいね。

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・本内容及び当会則を遵守できる方等

〔エクササイズ：持ち物例〕
動きやすい服装、軍手、その他各自必要な物

〔はじめての方へ〕
【☆はじめまして＆自己紹介はこちらからどうぞ☆】への記入もお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786

【注意】
予約制かつ施設の使用料がかかる為、参加表明後のキャンセルはご遠慮願います。
予約していた日が都合悪くなったの場合は日程変更の旨伝え相談してください。
また、どんな理由でもキャンセルがあった場合は、参加費をお支払いいただきます。ご協力宜しくお願いします。

※各レッスン中や、レッスンの間に若干の休憩時間や入れ替え時間を設ける場合があります。
また、開始時間には、受け付け時間を含む事がありあすので、予めご了承ください。
上記内容は変更になる場合があります。

参加される方は本内容および下記URLの内容をご確認・ご理解のうえご参加ください。ご協力よろしくお願いします
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=55364948&comm_id=2048786

【場所】
八尾市立総合体育館ウイング「武道場１」