８/２１日、２５日、３１日
★肉体改造エクササイズ参加者募集〔要予約〕★
◎挑戦！２１〜３１日（１１日間）でどれだけ肉体改造できるか？！◎
全コース参加の方には、レッスン日以外でもトレーニング実施結果を記録できる用紙をプレゼント！
勿論１レッスンのみの参加の方もOKです。

引き締まったかっこいい体を手に入れたい
運動したいけど一人ではなかなか運動に取り組めない
という方
運動をはじめるキッカケにチョット頑張って運動始めてみませんか？
短時間で効率的な運動を目指します

未経験者・初心者用の内容なので、最近運動から離れている方も女性の方も運動を始めるきっかけ＆一緒に運動する友達づくりにお気軽にご参加くださいね
楽しみながら良い汗かきましょう〜
【その他の候補日応相談】

【ワンコイン肉体改造エクササイズ】
参加費：１レッスン\500（定員：５名程度）

【8/21】
《棒エクササイズ》
12：00頃〜12：20頃
二の腕・背中引き締め＋脂肪燃焼

《肉体改造エクササイズ》
14:40頃〜15:00頃
上半身＋脂肪燃焼

【8/25】
《肉体改造エクササイズ》
20:00頃〜20:20頃
下半身＋脂肪燃焼

【8/31】
《肉体改造エクササイズ》
20:00頃〜20:20頃
お腹＋脂肪燃焼

※《棒エクササイズ》初参加の方はスティック代：要別途\500
《肉体改造エクササイズ》参加の方はエクササイズ道具代：要別途\500

予約制かつ施設の使用料がかかる為、参加表明後のキャンセルはご遠慮願います。
基本的に日程変更はできませんが、予約していた日が都合悪くなった場合で日程変更をご希望される場合はご相談してください。
また、どんな理由でもキャンセルがあった場合は、参加費をお支払いいただきます。ご協力宜しくお願いします。

【参加申込】
『参加種目』『日程』『時間帯』の書込み＆メッセージを必ずお願いします。
上記の件必ず記入願います。

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・本内容及び当会則を遵守できる方等

〔エクササイズ：持ち物例〕
動きやすい服装、上靴（なくてもOK）、その他各自必要な物

〔はじめての方へ〕
【☆はじめまして＆自己紹介はこちらからどうぞ☆】への記入もお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786

【注意】
予約制かつ施設の使用料がかかる為、参加表明後のキャンセルはご遠慮願います。
予約していた日が都合悪くなったの場合は日程変更の旨伝え相談してください。
また、どんな理由でもキャンセルがあった場合は、参加費をお支払いいただきます。ご協力宜しくお願いします。

※各レッスン中や、レッスンの間に若干の休憩時間や入れ替え時間を設ける場合があります。
また、開始時間には、受け付け時間を含む事がありあすので、予めご了承ください。
上記内容は変更になる場合があります。

参加される方は本内容および下記URLの内容をご確認・ご理解のうえご参加ください。ご協力よろしくお願いします
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=55364948&comm_id=2048786

【場所】 （簡単な行き方は参加者に後日メッセージします。）
大阪〔八尾市（ＪＲ八尾駅から徒歩３〜５分）〕
【八尾駅までの最短時間（参考）】
《大阪駅⇒八尾駅（３２分）》《天王寺駅⇒八尾駅（１０分）》
《ＪＲなんば駅⇒八尾駅（１７分）》《京橋駅⇒八尾駅（２７分）》
※２１日《肉体改造エクササイズ》については「八尾市立総合体育館 ウイング（武道場?）」になります。

ＪＲ八尾駅近くにコインパーキングもあります。

〔はじめての方へ〕
【☆はじめまして＆自己紹介はこちらからどうぞ☆】への記入もお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786