締切後に参加を希望される方はご連絡くださいね〜調整等できると思います。

【１Dayレッスン（未経験者・初心者クラス）】
このエクササイズについては、メンバーでなくても気軽に参加できるような１Dayエクササイズを計画しています〜
定期的にレッスンを参加する前に体験を兼ねて参加したい方や、スキルUPを目指す方におすすめです

格闘技系エクササイズも含まれますが、女性の方や運動が不慣れな方歓迎です〜皆さんお誘い合わせのうえご参加ください〜
また、過去初参加＆一人参加という方もいらっしゃいますので、お気軽にご参加ください

★1月5日の時点で参加人数の多い時間帯及び種目での実施を考えております★
締切が過ぎている場合でも参加できる場合がありますので、気軽にご連絡ください〜

参加ご希望の方は「希望時間」「参加希望レッスン」を書き込みしてくださいね！
参加したいけど迷っているという方は「考え中」などと記入してくださいね。

【時間帯】（受付・着替える時間等含む場合あり）
『?.キックボクササイズ(13:00〜14:20)』
●二の腕/背中シェイプＵＰ ●

『?.自宅等でできる筋力トレーニング講習（基本）(14:30〜14:55)』
●１回で、より効かせるフォームづくり/部分やせ●
基礎的なトレーニング理論や動作の分析・フォームのチェックを踏まえた実技練習など

『?.はじめてカポエラ(15:00〜16:15)』
●ふくらはぎ/お腹シェイプＵＰ ●
ビリーの次に出た「ターボジャム」にもカポエラの動きが取り入れられています

○｢?･?｣見学歓迎です（事前にご連絡下さいね）○

〔実施場所〕
大阪市内

〔参加費〕
?1000円、?､?2000円、?or?+?2500円

【持ち物例】
動きやすい服装、?のみ軍手（グローブ・バンテージでも可）、その他、靴・着替え・飲み物等各自必要なもの

新年会(予定)
【日程】１月１２日（土）１９：３０頃〜
【場所】難波（3000円〜4000円）

【一次締切】１月７日
参加希望の方はこちらに書き込みをお願いします。
なお、参加人数が少数の場合は実施されない場合があります。

よろしければ【はじめまして＆自己紹介】へも記入してくださいね〜
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786

《参加資格》
・礼儀のある人
・ドタキャンしない人
・常識のある人
・ゴミのポイ捨てをしない人
・医師により運動を禁止されていない人
・当会則を遵守できる方（要当日確認及び署名）
・その他もろもろ
詳細については参加の連絡を表明された方へご連絡します！

【注意】
・参加人数が少ない場合は中止になることもあります。
・内容及び時間の変更等がある場合もありますので、あらかじめご了承ください。

2008年1月1日更新