★エクササイズサークルメンバー募集中〜☆
ご連絡お待ちしてます〜
掲示板http://8907.teacup.com/outdoorsport/bbs

２ヶ月完結クラスを考えています。
夏までに痩る事や動ける体づくりを目的としたクラスです。
★カッコイイ体になって海へ行きましょう〜★

対称：未経験者

《主な活動予定場所》　

「阿倍野スポーツセンター」http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/0/0/0/0/0/0/d.html?si_cod=031707
「久宝寺緑地」　「八尾市立総合体育館ウイング」　「中部広域防災拠点」

《カポエィラとは？》
蹴り技を中心としたブラジルで生まれた、ダンスのうような格闘技で、ゲームでは相手と向き合い、お互い当たらない位置でキックを出したり、よけたりするスポーツです。
また、ハリウッド女優や日本の女優さんの中にも『カポエィラ』をやっている人もいます。(ストッキングのCMに出演されていました)

《　活　動　内　容　》
このコースでは伝統的な『キックボクシング』『カポエィラ』ではなく、『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや他の格闘技のキックを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。
慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。

《　期　待　さ　れ　る　効　果　》
美　　容: 美肌効果のアップ 体の引き締め 太りにくい体作り
健　　康: 生活習慣病予防 骨粗鬆症予防 血液循環促進
運　　動: 脂肪燃焼 瞬発力向上 持久力向上

<　よ　く　あ　る　質　問　>

質問：
「運動不足・運動をすると筋骨隆々になるのではないか？・運動をしているのに痩せないのですが大丈夫ですか？」

回答：
「大丈夫です。個人差はありますが、継続して運動を行えば徐々に筋肉もつき、太りにくい体になると言われています。また、安全で効率的に運動を行うには、<順番・種目・重量・回数など>をうまく組合せることで効果が望めます。従って「筋骨隆々」になる為のトレーニングや食事制限をしない限り、「筋骨隆々」になることは難しいと考えられます。その他、無理に運動をしてしまうと、脂肪燃焼効果が落ちたり、筋肉を痛めて怪我をしてしまうことがあります。レッスン中は自分のペースで運動をしいただいても大丈夫です」なお、レッスンではシェイプアップに効果的な方法を取入れていこうと考えています。

★　☆　★　☆　★　歓　迎　★　☆　★　☆　★　　
未 経 験 者 ／ 女 性 身 体 を 引 き 締 め た い 方 　

骨盤調整でキレイな身体づくり、 ふくらはぎ、下腹シェイプアップ、ヒップアップ、美脚、 効率的なエクササイズ、　ストレス解消、　冷え性予防・改善

【持ち物】タオル、動きやすい服装、各個人で必要なものなど

【場所】阿倍野スポーツセンターなど

【日程(不定期)】
阿倍野スポーツセンター等の場合：主に木曜夜
八尾の場合：土曜or日曜
【会費】
八尾：一階2000円
阿倍野：3種目受けて２ヶ月12000円（キックボクシング＋カポエラ＋アクロバット）
　　　　初回：6000円（道具代込）（体験の場合を除く）

【お問合せ】まずは書き込みお願いします。

【その他】定員に達した場合、参加できない場合があります。　　　　　
　　　　　　定員に達しなかった場合開催されない場合があります
予告なく内容が変わる場合があります。

随時募集