★サークルメンバー募集中〜☆
ご連絡お待ちしてます〜

《主な活動予定場所》　
「久宝寺緑地」　「八尾市立総合体育館ウイング」　「中部広域防災拠点」 「阿倍野スポーツセンター」

《　活　動　内　容　》
パンチやキックの基本動作や、実際にミットを叩いて『二の腕の引き締め』や『内ももの引き締め』、更に『太りにくい身体づくり』、『脂肪の燃焼』を目指します。
慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。

《　期　待　さ　れ　る　効　果　》
美　　容： 美肌効果アップ 新陳代謝アップ　太りにくい体づくり
健　　康： 生活習慣病予防 骨粗鬆症予防 血液循環促進
運　　動： 脂肪燃焼 ﾊﾞﾗﾝｽ感覚向上 持久力向上

<　よ　く　あ　る　質　問　>
【質問】
「体が硬い・ストレッチをしても柔らかくならないのですが、大丈夫ですか？」

【回答】
「大丈夫です。個人差はありますが、継続してストレッチを行えば徐々に柔らかくなっていきます。また、安全で効率的にストレッチを行うには、<順番・種目・やり方など>をうまく組合せることで効果が望めます。その他、無理に反動をつけてストレッチをしてしまうと、筋肉が縮んだり、怪我をしてしまう恐れがあるので、レッスン中はご自分のペースでストレッチをしてい気持ちのいい姿勢を保ちましょう」

★　☆　★　☆　★　歓　迎　★　☆　★　☆　★　☆　
未経験者／女性　身体を引き締めたい方　
二の腕、内もも、ウエスト･シェイプアップ

短時間でシェイプUP　ストレス解消　肩こり予防・改善

【持ち物】
タオル、動きやすい服装、軍手、各個人で必要なものなど

【場所】八尾市・阿倍野区

【日程(不定期)】主に土曜or日曜or木曜夜

【会費】１回1500円（キックボクシング・カポエラ）
　　　　初回：6000円（道具代込）（体験の場合を除く）

【お問合せ】まずは書き込みお願いします。

【その他】定員に達した場合、参加できない場合があります。　　　　　
　　　　　　定員に達しなかった場合開催されない場合があります。