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《アクロバット（床運動）エクササイズとは？》
簡単にいうとマット運動です。基本からバク転、バク宙を目指します。（バク転、バク宙ができなくてもOK！）
バク転、バク宙などの完成を目標にしながらアクロバットに必要なバネのある動ける体づくりを目指します。
ウエイトトレーニングだけでは、鍛えることの難しい、神経系のトレーニングや体の反射の作用を活かせるようなエクササイズを取り入れていく予定です。
慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。

《　期　待　さ　れ　る　効　果　》
美　　容: 体の引き締め 太りにくい体づくり
健　　康: 生活習慣病予防 骨粗鬆症予防 血液循環促進
運　　動: 敏捷性向上　瞬発力向上

<バク転やその他マット運動がうまくなる例>
?勿論、恐怖心を乗り越える勇気が必要なのですが、恐怖心を取り除く補助者がいること。
?やみくもにトレーニングをするのではなく、マット運動で完成させたい技に必要な柔軟性や筋肉を備える為に、その技に必要なエクササイズを何種類か種目絞って行うこと。

<　よ　く　あ　る　質　問　>

質問：
「体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？」

回答：
「大丈夫です。個人差はありますが、継続してストレッチを行えば徐々に体が柔らかくなっていきます。
色々なストレッチの方法があり、柔軟性の向上を目指したストレッチを行っていく予定です。
（ストレッチ例：スタティック(静的)ストレッチ、バリスティック(動的)ストレッチ、ダイナミックストレッチ）など
レッスン中は自分のペースで運動をしいただいても大丈夫です」なお、レッスンではシェイプアップに効果的な方法を取入れていこうと考えています。

★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　歓　迎　★　☆　★　☆　★　☆　★　
未 経 験 者 ／ 女 性 身 体 を 引 き 締 め た い 方 　

バネのある身体づくり、動ける身体づくり、 ふくらはぎ、下腹シェイプアップ、ヒップアップ、美脚、 効率的なエクササイズ、　ストレス解消、

【持ち物】
タオル、動きやすい服装、軍手、各個人で必要なものなど

【場所】八尾市・阿倍野区

【日程(不定期)】主に土曜or日曜or木曜夜

【会費】
１回700円
１回2000円（アクロバットエクササイズ・キックボクシング・カポエラ）
初回：6000円（道具代込）（体験の場合を除く）

【お問合せ】まずは書き込みお願いします。

【その他】定員に達した場合、参加できない場合があります。　　　　　
　　　　　　定員に達しなかった場合開催されない場合があります。