長良川ウルトラの予行演習、または夕涼みで
日が暮れてから長居公園の外周路を滑りませんか？

実施要綱は前回の「夕涼み」と同様です。
馴れない方には「結構シンドイ」と思います。
休み休み、でもＯＫ！
“自分のペース”で楽しんでください。


対象者：長距離マニアの大人
　　　　未成年は保護者の許可が必要。
　　　　小学生以下は保護者の伴走を望みます。

18：00〜集合・ルール説明⇒ストレッチ・ウォーミングアップ
19：00　ｽﾀｰﾄ
22：00　ｺﾞｰﾙ
　　　　ｺﾞｰﾙ後の予定は未定
※１　途中参加や途中帰宅、可です。
　　　（トラブル防止のため、「帰るよ」の声掛けはお願いします。）
※２　リレー形式で複数人での参加もOK

参加料：無料
着替え・靴・貴重品の保管は自己責任でお願いいたします。
　　

ルール
１）ｽﾋﾟｰﾄﾞは押さえて（自分の80%と思うｽﾋﾟｰﾄﾞ）余裕のある滑りをする事。
２）周回数は各自で計測する事。
３）連続滑走は10周または90分まで(1時間滑走で数分休憩が望ましい）とする。
４）怪我・事故・その他トラブルは自己責任で解決する事。
５）当日は万が一のため、健康保険証や緊急連絡先が判る物の携行が望ましい。
　　最寄の救急病院は「東住吉森本病院」06-6606-0010
６）ライト、懐中電灯などを身につける。
７）ヘルメット着用が望ましい。
８）滑走中のアルコール摂取は厳禁。滑った後は「自己責任」で、好きなだけドウゾ。

参加者はモチロン、
応援・見学・冷やかしも募集します。