管理人様、貴重なスペースをお借りします。

こんにちは
YOGAとPILATESインストラクタ−のMIYAKOです

今回は託児付のピラティス講座のお知らせです
少人数制で丁寧に指導いたしますので
初めての方でも是非ご参加下さいませ

◆７月１４日（水）

◆１０：３０〜１１：４５

◆町田中央公民館　和室

◆参加費￥2000　

◆託児費￥1000

託児も経験のあるスタッフがついています

参加ご希望の方は
メッセージの方でお待ちしています
◆お名前
◆ご連絡先
◆託児の有無
◆お子様の月齢

をお知らせ下さい。
尚、定員になり次第キャンセル待ちの受付となります。


《ピラティスの効能》
１）背骨、骨盤を支えるコアの筋肉を鍛える
→姿勢改善、ボディラインの引き締め

２）筋肉を柔らかくする
→しなやかな身体に

３）腰や肩回りの筋肉が安定
→首、肩のこり、腰痛改善

４）内臓回りの硬くなった筋肉をマッサージ
→リンパの流れを促進、便秘改善

５）骨盤底筋を引き締める
→産後の体型を戻す

６）自分の身体の感覚に集中する
→リラックス効果

ピラティスでしなやかな心と身体を・・