ピラティス＆ボディメイキング開催

８／１０（金曜日）美しが丘ケアプラザ（毎週育児教室をやっている場所なので、とっても綺麗です）にて
１０時半から一時間、ママのためのピラティスを行ないます


〜体の内側から綺麗になろう〜

様々な生活環境や体のくせで骨格は歪み、筋肉はカチコチになっています。特にママは抱っこや、炊事、洗濯などで同じ姿勢が続き気が付くと肩が前に出て背中が丸まってることに気付くことはありませんか

ピラティスでは普段意識しにくい体の奥深くにある筋肉にアプローチしながら骨盤や脊柱を本来あるべき自然な位置に安定させて、つくべきところに筋肉をつけ体の歪みを治すエクササイズです。

骨盤や背骨まわり、腹部の深部（コア）にある筋肉がバランスよく、しっかりしていなければ、いくら表面を鍛えても美しいボディにはなれません。表面は女性らしいやわらかさを残しつつ内面から力強い、しなやかな引き締まったボディへと導きます。

また内蔵のマッサージ効果もあるので体内を活性化させ太りにくい体質へ

姿勢を整えることで肩凝り、腰痛などの姿勢の悪さからくる体調不良を解消させる効果もあります

ピラティスは骨や筋肉に負担をかけることなく、関節や筋肉を柔軟にストレッチしながら深部筋を鍛えていくので、どなたでもエクササイズできます。

また、このクラスではママ向けに気になるパーツ（二の腕、フェイスライン、足首など）にもアプローチしていく時間も持てたらなと思っています



一回、８００円です。 (最後にお茶がでます)

自主保育となりますが、子連れ参加ＯＫですので、
ぜひ、お友達をお誘いの上参加ください

新しいお友達を作って、楽しい時間を一緒に過ごしましょう

予約制としますので、よろしくお願いいたします。

また、駐車場はないので気をつけてください(残念ながら近くにもありません・・・)