こんにちは、マハンタです。

今度の日曜日にヴァルトマーナと瞑想会を行うことにしました。

今回のテーマは

「ありのままの自分にくつろぐ」

です。

この瞑想会では
例えその日、自分がどんな風であれ
その自分にYESを言って、くつろいでいきます。

ありのままの自分でいる

そんなくつろぎの時間を
自分自身にプレゼントしてみませんか。

チャクラブリージングで、
身体に溜まった緊張を解放したあとは

友人のタッチを受け取り
身体とつながり

そして、
トーキング トゥ ザ ボディで
自分自身の身体の声に耳を傾けていきます。

瞑想会の最後は
みんなでマントラソングを歌い
音の温泉浴をしましょう。

半日かけて、ゆっくりとリラックスしたあとは
ハートも身体もすっかりくつろいでいて。

くつろいでいるとき
人は本当の自分とつながりやすくなります。

悲しみも、怒りも、そしてワクワクさえ超えたところに
本当のあなたがいるのかも。

日曜日の午後、
一緒にくつろぎのひとときを過ごせることを
楽しみにしています！


追記

急遽、Deepyamanも
ギターを担いで来てくれることになりました!!!

明日がすごく楽しみです。

Love Vartmana

【プログラム】

14:45〜　開場

15:00〜　ダンシング

15:15〜16:20 チャクラ・ブリージング瞑想

16:20〜16:35 休憩

16:35〜17:15 タッチ

17:25〜18:15 トーキング・トゥ・ザ・ボディ
by Mahanta

18:25〜19:05 Singing from your Heart
(マントラシンギング）
by Vartmana

ティータイム＆シェアリング

19:30 The End

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参加費：2000円
場所：目黒区八雲住区センター　
第４会議室（和室）
東急東横線都立大学駅より徒歩約6分
団体名：Estrellaエストレイヤー

地図：https://maps.google.co.jp/maps?client=safari&oe=UTF-8&ie=UTF-8&fb=1&gl=jp&q=目黒区役所+住区センター八雲&cid=1422845946042547173&ei=Gc2VU67NLoSjkAXAvIHYBA&ved=0CJUBEPwSMAo


横になりますので大きめのショール又はシーツなどご持参ください。
身体に楽な服装をお持ちください。若干汗をかきますので、着替えがあると良いと思います。
お茶とお菓子を用意します。飲料水は各自ご持参ください。

連絡先：090-6712-0321(森川Mahanta)
080-6558-0211(片山Vartmana)

【Program】
14:45〜 Open door
15:00〜　Dancing
15:15〜16:20 Chakra breathing meditation
16:20〜16:35 break
16:35〜17:15 Soft massage
17:25〜18:15 Talking to the body(Japanese)
by Mahanta
18:25〜19:05 Singing from your heart
　　　　　　　 Mantra singing
　　　　　　　by Vartmana

Tea and Sharing time
19:30 The End

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Fee \2000
dai4 Kaigishitsu Yakumo Juku center
Meguro ku
Toritsu daigaku Station
Toyoko line
By Estrella
MAP:https://maps.google.co.jp/maps?client=safari&oe=UTF-8&ie=UTF-8&fb=1&gl=jp&q=目黒区役所+住区センター八雲&cid=1422845946042547173&ei=Gc2VU67NLoSjkAXAvIHYBA&ved=0CJUBEPwSMAo

☆Please bring some shawl for the Talking to
the body.