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目を閉じて、深い呼吸を始めなさい。

できる限り息を吸い込み、できる限り息を吐き出す。

全エネルギーを注いで深く吸い、吐き出しなさい。

息を吸って、息を吐き出す。

深く吸って、深く吐いて。

呼吸そのものとなりなさい。

全力を尽くして。

呼吸が深ければ深いほど、眠っているエネルギーが目覚める可能性は大きくなる。

　　　--OSHO　奇跡の探求?--

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８月、９月は、夏季節電対策のため、会場が使えません、７月２日の後は
秋、１０月になりそうです。

この機会をお見逃しなく。

今回も、菅刈住区の地下レクになります。
広いスペースになるので、思い切り体を動かせます。


☆　第12回　　ブレスハーフディ　☆　(通常の、循環呼吸のワーク）　

　日時：7月2日（土）　　14時開始〜18時終了予定

　会場：目黒区菅刈住区センター　地下ホール

　定員：20名 （要予約）

　参加費：4000円

　持ち物：お水
　　　　　（お茶とお菓子は用意しますが、お水は各自でご持参ください）
　　　　　
　　　　　動きやすい服装、着替え
　　　　　（かなり激しく踊って汗をかくことが予想されます。
　　　　　　更衣室はあります）
　　　　　
　　　　　大判のショールなどの掛け物
　　　　　（ブレスをしてる最中や終わった後、身体が冷えることもあり、
　　　　　　掛物があると体温の調節や、自分空間を創るのにも便利です）


　スタッフ：フィラク 、るぴな、anama　←　お笑いエロあほトリオ（仮名）

　問い合わせ先：prem-anama@jcom.home.ne.jp（anama）
　ホームページ：http://www.diamondbreath.jp/

※次回は、10月となりそうです。詳細が決まったら連絡します。

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ブレスワークは、単純です。
ただ呼吸をします。

しかし、沢山呼吸をするだけで多くのことが起きてきます。

ブレスワークに関して、こんなことを言った人がいます。
「ただ息をさせておくだけで、変わっていく、あれはいい」

なぜ、呼吸をするだけで変容がおきるのでしょう。
人は、成長するプロセスで、「あれはダメ」、「これをしなさい」と多くのしつ
けを受けます。
しつけは、社会生活を送っていく上では必須であり、良いしつけをいうのはそれ
だけで財産といえるほど、価値があります。

しかし自分の欲求を否定され、ダメという言葉を聞くたびに、子供はショックを
受けます。
自分のしたいことを我慢するために、自分の欲求を抑え、親や教師に従わなけれ
ばなりません。
自分自身を抑えつける必要があるのです。

自分のしたいことができない、身近な人から拒否されるショックを受けた子供は、

身を硬くし、呼吸を止めることで身を守ります。
大人になる頃には、特別なトラウマがなくとも人は自然な呼吸を失ってしまいま
す。

浅い呼吸は、エネルギーを低くさせてくれるので、感じることを麻痺させてくれ
ます。
痛みや感情、自分の欲求を感じさせないために役立つのです。

しかし体は、生気が失われていきます。
生き生きしたもの、リアルな感情、自分がまさに自分自身の人生の主人公だとい
う感覚も呼吸と共に押さえつけられてしまうのです。

呼吸は、このように長年にわたって蓄積したショックやトラウマと結びついてい
ます。

呼吸を抑えることをやめ、深く早く呼吸し、体に多くの酸素を送り込むことで
体は、再び目覚め始めます。
抑圧を続けることは不可能になります。
ショックやトラウマ、ブロックは、活性化された生命力により自発的に解消され
ていきます。

体は、呼吸によってエネルギーを得たなら今、本当に必要なことを自発的に始め
ます。
自然に体が動き出す、何かわからないけど涙がとまらない、
ときには、歓喜の高笑いや、エクスターシーを感じることもあります。
体の痛みや居心地の悪さを感じることも、それが突然に消えて深いリラックスを
感じることもあります。

しかし一様にいえるのは、ブレスワークの後は、何がしか重荷を手放し
より生き生きとなれるということです。
僕にとっては、神秘体験よりそちらの方が重要です。

呼吸によって起きてくることは、多様です。
なにより本人が気づくこともできないほど自然にエネルギーを取り戻し
リラックスしていきます。