こんにちは、リキ☆シェルの山田ヴァユです。

今まで早稲田で自力整体のクラスを開催していましたが、
このたび、もう少し広い早稲田のスペースで行うことになりました。

少しでも多くの方に体験して頂ければと思い、
年内のクラスは初回の方に限り、半額の1,000円で体験頂けます

　　　　　　　からだを感じる瞑想 〜自力整体

自力整体では体の凝っている部分を、自分で気持ちよく揺すりながらほぐします。

からだに意識を向けて、その部分を充分に感じながらほぐし、
ゆったりと深い呼吸をしていくことで、忙しく動いていたマインドも自然に静まり、
「いま、ここ」に意識が向いて、深い瞑想状態に入っていきます。

また、単に体をほぐすだけではなく、経絡のツボを刺激して氣のエネルギーを
　整えていくので、気力が充実し、元気になります。

いつも頑張ってくれている「からだ」と「こころ」に
たくさんの愛を贈る、やさしい時間を一緒に過ごしませんか？

　※自分で自分の体をマッサージする感じなので、体の硬い方でも大丈夫です♪

日　時：　10/21(水),11/5,12,19, 26,12/3,10,17　　18:30〜20:00
　　　　　毎週木曜日　 ※10/21のみ水曜ですので、ご注意下さい。

場　所：　テイク・イット・イージー　エスパス・ドゥ (早稲田駅 ３分)
　　　　　http://www.takeit-easy.net/es/

参加費：１回 2,000円 　４回チケット 6,000円(１年間有効)
　　　　　※初回の方に限り、半額の1,000円 (2009/12/17まで)

持ち物：　敷物用バスタオル or ヨガマット
　　　　※ストレッチするので、食べずに空腹の状態でお越し下さい。

※詳細→http://riki-shell.seesaa.net/category/2303395-1.html

=================================================
新百合ケ丘デイクラス
　　(ミクシィを見たと言って頂ければ、初回は1,000円で体験頂けます)

　　★10/20(火),11/5(木),10(火),17(火),24(火)　 10:00〜12:00
　　★麻生市民館 (小田急線・新百合丘駅下車 徒歩３分)
　　★参加費：１回 2,000円 　４回チケット 6,000円(１年間有効)
=================================================
★参加ご希望の方は、ヴァユまでメッセージか、下記のHPからどうぞ♪
　尚、当日のご連絡は 090-9369-4014 山田ヴァユまで。
　　　http://riki-shell.seesaa.net/