直前のお知らせなので
今回は、無料で　瞑想の集まりをします。

チャクラでポン！　
〜チャクラのOSHO瞑想会〜


チャクラと関係する瞑想をたくさんおこない、
人間が持つ七色の虹のような豊かなエネルギーと、
そしてその背景にある、澄み切った静かな青空
・・・観照のスペース・・・
を体験します。

場所　　芦屋市民センター２２０号和室
日時　　２月１１日（祝・月）　朝１１時から夕方４時頃
（昼食の時間はとりませんから　軽食を各自持参してください）
座布団はあります。動きやすい服装でご参加下さい。
料金　は無料です。


内容は

●チャクラジベリッシュ瞑想

７つのチャクラ一つ一つに意識を向けて、
むちゃくちゃ言葉をしゃべります。
７つのチャクラでジベリッシュを行うことで、
あらゆるレベルのエネルギーが高まり、
普段考えていることを越えて、気づきが広がります。

?足を肩幅くらいに広げて立ち、
７つのチャクラそれぞれに意識を向け、
そこにあるエネルギーを表現するように、
むちゃくちゃ言葉をしゃべります。
手や足、体全体も使いながら、
エネルギーを表現していきます。
?横になるか、座るかしてくつろぎます。

●チャクラブリージング瞑想

７つのチャクラに呼吸をいれることで活性化させる
強力なブリージングメソッドです。

?目を閉じ足を開いて立ってチャクラの
感覚に気づけるようなリズムで、
口から第１チャクラへ深く呼吸する。
音楽の合図と共に、ひとつずつ1から７チャクラへと上昇し、
また下降する。そのサイクルを３回繰り返す。　
?横になるか、座るかしてくつろぎ、観照します。


●チャクラサウンド瞑想

チャクラに意識を向けて、音楽と共に、
自分にとってそのチャクラにぴったりだと
感じる音を出していきます。

?楽に座り音楽と共に第１チャクラから音を出す。
それぞれを感じながら、第２、第３チャクラ・・・
と上昇し、下降する。
これを３回繰り返す。　
?横になるか、座るかしてくつろぎ、観照する。

●“Expand in all directions”
　あらゆる方向へ広がっていく瞑想
（ヴィギャン・ヴｧイラヴ瞑想から　音楽マルコ）

私たちが自分自身の周りに作り上げた限界から解放され、
無限に広がってくための瞑想法です。

１．（１０分）目を閉じて座り、あなたが自分の周りに
作り上げた壁や限界が溶けていくと感じます。

２．（１０分）目を閉じて立ち、
広がっていく感覚がおとずれるのを許します。
感じるままに腕をやさしく動かします。
ハートから始めて、あらゆる方向へ広がっていきます。

３．（２０分）あらゆるところへ広がっていく
自分自身を感じ、踊ります。

４．（２０分）座るか横になるかして、
さらに内なる広大さへと入っていきます。


「ひとは限界を乗り越えていかなければならないのだ。
ひとは自分の可能性を超えて、少し冒険しなければならない。
ひとは未知の中へ、馴染みのないものの中へと
踏み込んで行かなければならないのだ。」
ＯＳＨＯ　ダルシャン・ダイアリーより

主催　ＭＹＳＴＩＣ　ＵＮＩＯＮ
http://homepage3.nifty.com/vijay/index.htm